Как убрать тревогу при беременности?
Девочки, как убрать чувство тревоги /переживаний при беременности
Все время мысли, о том , а все ли там хорошо с малышом , всего ли хватает и тд
Лучший комментарий
Это в базовой комплектации идёт.
И желательно работать с психологом
Комментарии
Работала с психологом, ходила на все узи и постоянно была на связи со своим гинекологом
Я в последнюю беременность очень нервничала, после 4 зб боялась всего.Ходила сначала на хгч очень часто,после 12 недель на УЗИ ходила.Поработайте с психологом.Старайтесь настраивать себя на мысль,что все хорошо.Вы делаете всё,что нужно и всё что от вас зависит.Почему что-то должно пойти не так?
Способ убрать тревогу такой: конкретизировать чего конкретно боитесь и представить, что это произошло… гоняя мысли о том, как избежать, только усугубляет
@iami, отсюда и тревога: мозг рисует себе картинку «ребенок инвалид», а вы не знаете как с этим жить. Неопределённость пугает. Мы даем мозгу план) и его попускает… я не из теории рассказываю (хотя теория именно такая ) … вот иду я беременная, вижу ребенка с особенностями и становится страшно.. и я иду в этот страх: да, это реальность, такие дети существуют. У меня тоже может родиться такой ребенок. И я буд его любить таким. От этих мыслей дети больными не родились, а в моменте тревога уходила
@iami не всегда это и вправду легко делать самостоятельно.
Сама пыталась успокоится, прошло после родов, и то не сразу.
Реально, в базовой комплектации. Бывает, что и после родов не сразу проходит (мой клинический случай)
Никак ! Была просто всегда в переживаниях ( на узи ходила стабильно раз в месяц
Никак. Всегда такое состояние в беременность, стараюсь переключаться, помогает не всегда, увы🤷🏻♀️
Это в базовой комплектации идёт.
И желательно работать с психологом
@vyvi20, на таком оптимально смотреть на выделения, чуть позже на шевеления уже ориентироваться.
@vyvi20, я пока и по этой причине не решаюсь на четвертого 🤣
Вот и я думаю что нужно на что то переключиться
На узи тоже хожу , в день как сходила на узи вроде спокойна , а через пару дней снова начинается
Способ убрать тревогу такой: конкретизировать чего конкретно боитесь и представить, что это произошло… гоняя мысли о том, как избежать, только усугубляет