Упс! Вчера начиталась мамлайф, мол скачайте приложение, считайте ккал в посте, где у девочки вес не уходит. Я то думаю, чего мне не худеется. 2 месяца прошло, а вес остановился.
А вот оно где собака зарыта 😂😂😂
Полезная штука пересмотреть своё питание)
И это только завтрак!
КатяМама двоих (младенец)
@minnyabika, на завтрак сейчас советуют налегать на белок и жир, тогда насыщает лучше и дольше нет голода. Типа омлета с ветчиной/сыром/грибами/овощами + какой-нибудь тост с хумусом или арахисовой пастой
ВикторияМама троих детей
@katerina_kiv после завтрака я осталась голодная. Овсянка с бананом и 3 грецких ореха. Потянуло на 326 ккал.
ВикторияМама троих детей
@tugrik_ да вообще! Раньше я так и съедала, но вес уходил. И была стройная. А сейчас нет, и вот скачала посмотреть что там получилось. А вышло конечно то что вышло)
Катерина Мама сына (4 года)
@minnyabika а что у вас было на завтрак? По мне, то что у вас было после завтрака это завтрак номер 2
ВикторияМама троих детей
При том самого завтрака было 326 ккал. А потом добила кофе, оладьи 100 гр, творожок 120 гр сладкий, зефирка 1 (44 гр) 🙈 и как мне показалось я сьела не так и много по порции
ВикторияМама троих детей
Девочки! Мой шок в шоке! Я сегодня что записала, это ещё меньше , чем могу есть в течение дня. Сюда я бы ещё добавила бестолковые перекусы, перехваты всякой ерундой. А так как записывала всё, то себя контролировала и было 3 приема пищи +чай, кофе с вкусняшками. То эти чай , кофе и набили мне коллараж приличный. Обалдеть!
Вот я сегодня уже не буду есть.
Мне набежало 2241к. И отняло активностью 639к. И в сумме вышло 1602к.
Как же правильно считать?
Чисто только еду? Активность вносить не нужно?
Или сколько мне надо съедать с активностью?
В этом хочу разобраться)
Спасибо за внимание и советы ☺️
Ольга Мама сына (3 года)
@olla94, если вы на гв, тут вообще все без стресса надо. Тем более на гв дополнительные калории сжигаются
ВикторияМама троих детей
@olla94 как в сыром виде посчитать рыбу или мясо , или крупу? Я же не могу варить на одну порцию
Ольга Мама сына (3 года)
@minnyabika, Все продукты в сыром перед готовкой ,поэтому я вам и говорю ,что это тяжелый метод.Отлично можно похудеть и по методу здоровой тарелки
silentium9Мама двоих (7 лет, 9 лет)
В среднем 400 кал на прием пищи и где-то 200 перекус, будет дефицит и будете сбрасывать вес, ну, и физическая активность, шаги, хотя бы по 10.000 в день. Самый качественный белок из курогруди и творога, рыбы не жирной, ну, и больше овощей и зелени жуйте, сезон, они по кал не о чем, а тазиком салата можно наесться, масло замените нежирным йогуртом или кефиром. Сахар замените сахарозаменителем и нулевыми напитками. Сбросила в марафоне 13 кг, свои 70 кг сохраняю сейчас
silentium9Мама двоих (7 лет, 9 лет)
@mama_lapochki_dochki_i_dvyh_sinochkov а это вкусно, я попробовала и мне понравилось, 1 чайной ложки масла вполне достаточно, но, чаще всего льется больше, поэтому, кто не знает меры, либо отмеряет, либо заменяет, сметаны грамм 30 тоже можно 15 процентной.
МарияМама троих детей
Да, да, да . Часто слышу , что ничего не ем и не худею, а по итогу столько за день выходит , что недельный запас 🤣
МарияМама двоих (1 год, 3 года)
Я сейчас решила учавствовать в марафоне по похудению. Тоже вес не уходил, при том что ела реально мало, из-за того что не было аппетита либо времени не хватало.
А тут у меня меню-конструктор. И сейчас я в шоке от объема порций и 5разового питания. Кажется что раньше за неделю столько съедала, как сейчас за один день😂
ВикторияМама троих детей
Сегодня я хочу посмотреть сколько выйдет ккал при обычном питании. Просто вбивать то , что я ем.
Вот за завтрак и обед 47 гр белка. А надо 168 гр.
А где его добирать этот белок?
LidaМама двоих (1 год, 8 лет)
Белка больше 100гр не нужно вам, с непривычки запоры может вызвать сильные
Ориентируйтесь на 100 белка, 50 жиров, 120 углей
ДашаМама дочки (3 года)
А ещё бывает, что вроде салатик огурец и помидорка, что там тех калорий. А заправили его щедро маслицем. Или обжарили что-то на масле. Калорий этих не видать, как была голодная, так и осталась. А вес растёт или стоит
LidaМама двоих (1 год, 8 лет)
@minnyabika да обычная активность, даже с легкой тренировкой. Это дефицит будет. На поддержании 1750 примерно
У меня так знакомая на овощах, рыбе на гриле сидит. А только набирает. Я посоветовала взвешивать и считать каллораж, но ответили — я же правильно питаюсь,зачем это?))) а я видела ее порции)))
Да,если считать калории, не кусочничать, то вполне можно сбросить. Я себе утром даже глазированный сырок позволяю
buka_zljukaМама двоих (5 лет, 8 лет)
Мне ещё часы считают мою активность.
Так вот, я выяснила, что живу на дефиците калорий.
Хотя по всем подсчётам казалось, что даже избыток.
Вот такой сюрприз
КатяМама двоих (младенец)
Оо, я как-то зашла в поль, заказала миндальный круассан, маленькую улитку и капуч. Вбила все это в жирный секрет, и офигела😱 а это было чисто так, скоротать время!
ЕленаМама троих детей
Где то видела недавно : съел кусок торта -ну типо чего там -не наелся , и тарелка овощей с мясом -каллораж одинаковый 🙈
Так, что , да -полезное приложение
ОльгаМама двоих (1 год, 6 лет)
Советую не перебирать жиры за день. Остальное можно, но в разумных пределах естественно
ВикторияМама двоих (младенец)
И я за 2 месяца сбросила 10 кг. Было 62,5,а сейчас 52,5. Но у меня еще были тренировки и массаж,поэтому тело сейчас в хорошем состоянии) Учитывая что я рожать шла вообще больше 75 кг,у меня считаю хороший результат
VolghaМама двоих (5 лет, 8 лет)
У меня 2 месяца минус 3,4 кг и еще в зал хожу 2 раза в неделю, интересно что я делаю не так?!
ВикторияМама двоих (младенец)
@ashanty, основа это питание. Я первый месяц прям все считала,даже весы с собой в гости брала когда куда-то ездила 🙈
VolghaМама двоих (5 лет, 8 лет)
@kushner_viktoryia я когда вижу результат, срываюсь, и сейчас тоже самое, кушаю до 1600 ккал, но это могут быть и сладости
nastaiiМама двоих (3 года, 7 лет)
Да, я сидела месяца 2 на этом . Хорошо скинула . Тогда был энтузиазм ,сейчас так лень все .))) но после двух месяцев уже есть понимание продуктовой корзины ,тарелки . Уже знаешь что с чем комплектовать и в каких размерах . Главное желание и терпение .
nastaiiМама двоих (3 года, 7 лет)
@minnyabika почему много , в среднем - 4кг в месяц это норма ,но у всех по-разному и у всех изначальный вес разный . У меня приличный был лишний
nastaiiМама двоих (3 года, 7 лет)
@minnyabika обычно так да ,самый хороший отвес это первое время ,особенно если есть отеки )по идеи это не жир первый уходит а лёгкий вес
СолнышкоМама двоих (7 лет, 14 лет)
Тоже видела это видео.
Ещё главное взвешивать всегда все ДО готовки, то есть сырое
ВикторияМама троих детей
Девочки, а сколько ГВ включать? Я добавила час за сутки , мне отняло 232 ккал
КатяМама двоих (младенец)
Мне кажется больше, я гуглила сколько ккал потребляют младенцы в сутки - нашла что где-то 400-500 в зависимости от возраста.
КатяМама двоих (младенец)
@minnyabika, а вы грудью кормите? Я пыталась себя ограничивать на гв, но бесполезно, организм прям требует углеводов и особенно молоко хочется.
ВикторияМама троих детей
@luke_im_your_mother кормлю. Но 10 кг лишних это перебор. Но аппетит конечно больше
КристинаМама сына (8 лет)
@minnyabika, да, с возрастом все меняется. Я раньше ела оливье тазиками и хоть бы хны. А теперь только посмотрю в сторону майонезного салата - сразу плюс кило 🤣 пересмотрела все меню теперь.
Катерина Мама сына (4 года)
Спрошу тут. Надеюсь автор не против))
Как вес обычно уходит на подсчете, килограмм в неделю это нормально?
ЮлияМама сына (5 лет)
@katerina_kiv всё получится!) 👍🏻
а вот если полностью отказаться от любимых вкусняшек, то можно потом здорово сорваться, так что сладкое утром - не грех))
ДианаМама дочки (4 года)
Кг в неделю нормально возможно на первых порах, потом конечно так не будет. У меня на подсчёте -20 кг за 2 года
Катерина Мама сына (4 года)
@aloe_klac_klac9 спасибо! Сейчас пользуюсь другим, но может это поинтересней)))
aloeМама троих детей, ждёт четвёртого
@katerina_kiv не сильно интереснее,фат сикрет мне удобнее,больше блюд есть))
aloeМама троих детей, ждёт четвёртого
Да)в этом вся и суть,что кажется съел не так много,а там каллораж бешеный и за завтрак уже половину нормы сьедаешь как минимум)а если ещё в течении дня перехватывать что-то,то под конце дня выходит приличная цифра🙈
ВикторияМама троих детей
@katerina_kiv после завтрака я осталась голодная. Овсянка с бананом и 3 грецких ореха. Потянуло на 326 ккал.
КатяМама двоих (младенец)
@minnyabika, на завтрак сейчас советуют налегать на белок и жир, тогда насыщает лучше и дольше нет голода. Типа омлета с ветчиной/сыром/грибами/овощами + какой-нибудь тост с хумусом или арахисовой пастой
Кто сколько набрал ? Вижу , что многие девочки за всю беременность 5кг набирают 😂 респект конечно вам 🍾😂 У меня 28 неделя и на весах плюс 12кг 😂 у вас как дела ?
Ну вот мы и родились вес 4500 😂😂😂. Врачи классные ))
Я конечно все понимаю 😂😂😂😂😂но только не свой вес😂😂😂😂😂😂😂😂😂самый большой мой вес был всегда 55кг😭аааааа😱😱😱😱
У человека все прекрасно 😂😂😂 Ходила на доплер…врач сказала, что такую фотку не может мне не дать 😂😂😂 Весит почти 800 гр, лежит головкой вниз, лицом к народу))) рост только не написали 🧐
Ээхх. В моей жизни неизменно только одно—мой вес 😂 Можно во всем такую стабильность?🙃 Девочки кто сколько весит, довольны?
aloe·Мама троих детей, ждёт четвёртого
Да)в этом вся и суть,что кажется съел не так много,а там каллораж бешеный и за завтрак уже половину нормы сьедаешь как минимум)а если ещё в течении дня перехватывать что-то,то под конце дня выходит приличная цифра🙈
·4 отметок «Нравится»4·Ответить