Как взять себя в руки и начать худеть?
В общем похудение..
Ранее писала, что за зиму я набрала 5 кг и продолжала набирать
Взялась за себя, и… вес остановился (благо не растет)
Но похудение так и не приходит
Начала пару дней назад подсчет калорий
И вот она, причина моего веса
Я слишком много ем 🥲🤣
Конечно, мне казалось, что я не так много ем и раньше ела больше
Но видимо мне только казалось
Но это конечно здорово все
Но я не могу остановиться есть большими порциями
При этом не сказать что я голодная
Че делать, девочки, как взять себя в руки
Спорт вроде добавила, но это мелочи
Комментарии
Сказано то хорошо
Но как это сделать
Если не можешь есть меньше 😁
У меня походу что-то на психологическом уровне, ибо я раньше ни разу в жизни не страдала лишним весом, с легкостью набирала и сбрасывала
И спорт был частью моей жизни
А тут после зимы, я в какой-то момент осознала, что перевалила за 60, а я даже беременная не набирала столько
@diana_vuk, если вам важен объем порции, то как вариант увеличить количество овощей.
А вообще в качестве «волшебного пинка» так сказать помогает участие в марафоне или мини группах. По крайней мере начать и выработать привычку.
@am86, вот я тоже подумываю насчет групп
Типо поддержки, ну и что б коллективно поддерживать
Начните с простого, 3 раза в день порция 300гр еды ,неважно суп это или гарнир, мясо ,салат,300 гр не больше. И посмотрите в течении недели, если вес начнёт уходить продолжать около месяца, хотите сладкого? Без проблем 200 гр супа,100гр тортика,я начинала так. Долго но за два года я скинула 28 кг
Я вот тоже решила калории посчитать. Вроде бы и ем не много, но калорийно и сплошные углеводы. Надо на тазики с салатом переходить, лето все-таки 🙈
Не все сразу.
И спорт это не мелочи, это тоже большущий плюс и в копилку расхода калорий, и в копилку новых привычек
Мелочи для веса я имела ввиду, нифига не помогает, значит мало 🥲
@diana_vuk нее, нифига не помогает - значит рано.
Все будет!
Уж поверьте мне, я в каждую беременность в бомбовоза превращалась и топала в обратную сторону. Этапы отчаяния знакомы мне не понаслышке))
Надеюсь, хотя бы в этот раз сильно не набрать)
Посоветуйте таблетки, препараты или чай для похудения?
Всем привет.Посоветуйте таблетки , препараты ,чай для похудения?Не для контроля аппетита ,а чтоб для похудения.
И так не чего не ем ,а вес идёт
Сегодня два месяца, как я на интервальном голодание 16/8.
И что я могу сказать, это мое самое легкое похудение🙈😁
Я попрощалась с 8 кг, первые пять ушли в первые три недели.
У меня нет ограничений в еде! Я ем все что хочу! Главное соблюдать режим 8 часов когда я ем и 16 часов не ем.
И очень важно пить воду!
Первое время не легко, но потом привыкаешь👍🏻😉
Если еще питаться правильно, то процесс пойдет быстрее)но я не спешу😁 по этому многое себе позволяю))🤭
Почему я не худею?
⚡️Почему я не худею?
⠀
— Доктор, я ничего не ем и набираю вес…
— Какие анализы сдать, чтобы понять причину?
⠀
На самом деле, как бы грустно это не звучало, но изменения в анализах редко виноваты в лишнем весе…
⠀
Какие обследования необходимо пройти, чтобы худеть в режиме «рука на пульсе»?
⠀
Смотрите картинки ➡️
При выявлении отклонений в обследовании или заболеваний в анамнезе перед похудением нужно пройти консультации специалистов (по показаниям):
🔎Гинеколога-эндокринолога
🔎Кардиолога
🔎Диетолога...
Я толстая: исповедь о борьбе с весом и пищевой зависимости
Я ТОЛСТАЯ!!!
Да.... Давно хотела написать про это пост!
Может напишу и все таки возьмусь за себя!!!
Я человек который всегда весил больше других
В школе
В коледже
В институте
Я очень быстро набираю вес!
Да, я много двигаюсь
Но и ем я много....
2 раза в своей жизни я бралась за себя конкретно.
В 26 лет я похудела на 46кг
В 35 лет на 31 кг...
Но у меня не получается удерживать вес...
Он вечно со мной.
Многие знают здесь, что я на курсе по питанию у Лазаревой Насти, её курс это спасение.... Ре...
Рост и вес мам: делитесь параметрами и секретами похудения
Девочки,кто сколько весит?
Давайте делиться тем,у кого какой рост и вес?
А также секретами похудения,поддержания здоровья..
Дефицит калорий и больше физ активности.
При дефиците калорий и сбалансированном рационе через месяц по любому должен быть результат 💪