Как взять себя в руки и начать худеть?
В общем похудение..
Ранее писала, что за зиму я набрала 5 кг и продолжала набирать
Взялась за себя, и… вес остановился (благо не растет)
Но похудение так и не приходит
Начала пару дней назад подсчет калорий
И вот она, причина моего веса
Я слишком много ем 🥲🤣
Конечно, мне казалось, что я не так много ем и раньше ела больше
Но видимо мне только казалось
Но это конечно здорово все
Но я не могу остановиться есть большими порциями
При этом не сказать что я голодная
Че делать, девочки, как взять себя в руки
Спорт вроде добавила, но это мелочи
Anya·
Мама двоих (3 года, 4 года), ждёт третьего
Не все сразу.
И спорт это не мелочи, это тоже большущий плюс и в копилку расхода калорий, и в копилку новых привычек
Диана··
Мама дочки (1 год)
Мелочи для веса я имела ввиду, нифига не помогает, значит мало 🥲
Anya··
Мама двоих (3 года, 4 года), ждёт третьего
нее, нифига не помогает - значит рано.
Все будет!
Уж поверьте мне, я в каждую беременность в бомбовоза превращалась и топала в обратную сторону. Этапы отчаяния знакомы мне не понаслышке))
Надеюсь, хотя бы в этот раз сильно не набрать)
Диана··
Мама дочки (1 год)
🙏
Анаида·
Мама дочки-младенца
Я ем здоровую еду,но ведрами(
Это тоже моя проблема(
Диана··
Мама дочки (1 год)
Вот вот
Эх 😔
Ирина·
Мама сына (2 года)
Я вот тоже решила калории посчитать. Вроде бы и ем не много, но калорийно и сплошные углеводы. Надо на тазики с салатом переходить, лето все-таки 🙈
Диана··
Мама дочки (1 год)
Ага 😁
Яна·
Мама дочки (2 года)
Начните с простого, 3 раза в день порция 300гр еды ,неважно суп это или гарнир, мясо ,салат,300 гр не больше. И посмотрите в течении недели, если вес начнёт уходить продолжать около месяца, хотите сладкого? Без проблем 200 гр супа,100гр тортика,я начинала так. Долго но за два года я скинула 28 кг
Александра·
Мама дочки (2 года)
Дефицит калорий и больше физ активности.
При дефиците калорий и сбалансированном рационе через месяц по любому должен быть результат 💪
Диана··
Мама дочки (1 год)
Сказано то хорошо
Но как это сделать
Если не можешь есть меньше 😁
У меня походу что-то на психологическом уровне, ибо я раньше ни разу в жизни не страдала лишним весом, с легкостью набирала и сбрасывала
И спорт был частью моей жизни
А тут после зимы, я в какой-то момент осознала, что перевалила за 60, а я даже беременная не набирала столько
Александра··
Мама дочки (2 года)
если вам важен объем порции, то как вариант увеличить количество овощей.
А вообще в качестве «волшебного пинка» так сказать помогает участие в марафоне или мини группах. По крайней мере начать и выработать привычку.
Диана··
Мама дочки (1 год)
вот я тоже подумываю насчет групп
Типо поддержки, ну и что б коллективно поддерживать