Сегодня узнала , что оказывается, чтобы не было диастаза, нужно вставать боком с поверхности и между ног чтобы была подушка.
То что боком знала и эта привычка с прошлых беременностей осталась и я так всегда теперь встаю с кровати 😀, но то что если буду напрягать пресс и диастаз не избежен, не знала . Теперь на всякий случай подушку еще подкладываю 😂 как курица с яйцами , а я с подушкой 😀
Знали об этом ?
Дело конечно каждого верить или нет , но я перестрахуюсь 😅тем более это дело привычки , только про подушку не забыть мне и все
Лучший комментарий
Комментарии
Вставала через бок с первых недель(тк меня гинеколог на первом приёме напугала что живот вообще напрягать нельзя))), с подушкой всегда спала. Но ребенок на 3950, просто гигантский живот и привет диастаз 4,5см. А потому что диастаз зависит от того насколько эластичны мышцы, насколько они крепки и держат "корсет". В общем я пожалела, что не следила за физическим состоянием своего тела до первых родов. Но зато теперь это восполняю в полной мере и диастаз держу в ежовых рукавицах💪😄
С подушкой спала, но мне просто так лучше спалось. То что вставать через бок нужно - узнала только во вторую беременность. Диастаза не было ни разу.
Более того скажу, что сон на боку с подушкой между ног хорош для естественного положения тазобедренного сустава и после беременности.
Вставала через бок,но не помогло,да и вряд ли бы сработало на мои 55см талии,42 кг веса и 4кг ребенка внутри)
Вставала через бок, и все равно диастаз есть(
Не вставала боком и подушкой между ног не пользовалась - диастаза нет )
А я вот подушкой не пользовалась, нету , но че то страхово стало 😅
Про то что вставать через бок да слышала, тренер по йоге говорила всегда завести такую привычку обязательно
Подушка между бёдер помогает мышцам живота включиться (если сжимать её во время подъёма), а также как профилактика симфизита. Но я бы так не заморачивались - через бок встать это ещё ладно, но ползать по дивану в поисках подушки, чтоб встать - мне было бы лень 😄