Кто худел на интервальном голодании? Поделитесь опытом!
Девочки, кто худел на интервальном голодании? Или пробовал.
Расскажите о своих успехах и неуспехах, если не получалось.
Сколько к вас было приемов пищи? Были ли срывы?
А главное - какие результаты?
Комментарии
Ну здесь без дефицита не получится, он будет в любом случае, если 16 часов голодать. Ну конечно если не питаться бургерами целыми днями по 3 раза.
Я все время была на пп и дефиците + спорт. Но в том году что-то пошло не так, я сломала ногу и полгода лежала. И очень сильно поправилась. А теперь вернуться мне почему-то сложно. Вот и думаю начать с интервального
До беременности сидела пол года
10 кг скинула
После родов продолжу
Интервал 8/16 мне подошел идеально
Ой какой крутой результат.
Спорт добавляли?
Ушли быстро на ИГ, нарушали свои интервалы?
И запрещенку разную ели? Алкоголь?
@ekateriinat, нарушала по выходным 😄 но не всегда
Спорт был последние 2 месяца до беременности
И запрещена ела
Вообще все ела что хотела но строго с 8:00 до 16:00
Потом ни крошки
Я на нем всегда )) но чисто для поддержания веса , я всегда в одном весе
@katya.karolina, у меня много вопросов 😅
@ekateriinat, да могу конечно , тогда начинаю через 16 часов в след раз есть
В целом могу поесть все , кроме сладкого
Сейчас еще 5 раз в неделю у меня зал в течение месяца
@katya.karolina, это сколько такое уже питание? Уходили на него ради похудения, или для себя? В целом интересно, есть или был ли какой-то результат, помимо поддержания веса
Сидела. С 89 до 81 за пол года. Не ела с 17 до 09ч. И так не наедала тоннами...
А перешли резко? Сразу решили худеть на ИГ?
Почему ушли с него?
@ekateriinat перешла да в один день. Не ушла,просто немного расслабилась ...и вот с зимы +3 кг вернулись...но погрешности еды ...а сейчас и пивко и рыбка и где то шашлык машлык.... В отпуск ещё скоро...море ..думаю по возвращению с отпуска вернусь к исходному ритму...
@ekaterinakholobaeva6, вот меня это и пугает. Др у многих родственников и друзей, просто лето - шашлык дача И так далее. Как сдержаться. Я всегда на пп была с дефицитом калорий, но последний год мне это тяжело дается очень
Метод изначально не применим к людям, т.к. процессы аутофагии были исследованы на дрожжах. А человеческий организм, как бы посложнее дрожжей устроен)
Будут идти процессы жиросжигания или нет, зависит исключительно от питания в целом. Если будет сильный перекос по нутриентам и/или не будет дефицита калорий, то и жир никуда не денется, даже если есть 1 раз в день.