Какие книги почитать про сепарацию взрослых детей и родителей ?

Очень остро воспринимаю все, что говорит мне мама, она всегда хочет как лучше, но бывает токсична, резка ко мне и моему сыну старшему , меня это сильно ранит, ругаемся, я потом долго прокручиваю это и хожу в подавленном состоянии.

У нас хорошие отношения , мы друг друга любим, но такие моменты выбивают из колеи, иногда говорит обидные вещи и лезет не в свое дело. И я стараюсь пресекать и отвечаю всегда, не молчу, она обижается. Проблема в том как я это переживаю и как мне важно перед мамой быть хорошей и не разочаровывать ее.

Проанализировала ситуацию и понимаю что нет у нас психологической сепарации.

Что Вам помогло в такой ситуации?