3 месяца медленной, но качественной работы над своим телом, 62 -> 54 (рост 168) 💙 Как будто и не рожала 🥹

Да, я на гв

@thesl, а можно у вас попросить какие вы тренировки делали? Какой интервал между приемами пищи, вода? Сахар?

@ksu.belova, сначала занималась по видео из марафона который купила , там были упражнения с весом(гантели и тд), сейчас по приложению фитнес плюс от эпл, так же с весом занимаюсь по их тренировкам,

Интервала как такового не было, как хотела так и ела, просто в пределах своего дефицита калорий, вода по требованию организма и сахар тоже ем и ела 😁

По видео, сначала у одной девочки покупала марафон, месяц по ним тренировалась , а потом уже сама подбирала себе тренировки

1800, с учетом гв и тренировок 🥰

Но у всех индивидуальный дефицит калорий🙏🏻

Если бы 🤣

Есть и худеть это не про меня 😂

@thesl ну, знаете, ваши 62 кг как на мне 45 кг, так что шаманите вы знатно! 😅😂

@pete_not_peter, 😂😂😂

Мотивация, влезть в джинсы 😁

Считала каллории и тренировалась дома

@thesl, а на какой калораж питаетесь в день?

@myr-myr666, у меня 1800 с учетом гв и активности

Подсчет каллорий и домашние тренировки