Как облегчить обострение шейного остеохондрома?

Девочки у кого остеохондроз шеи посоветуйте у меня сейчас обострение, а завтра прием врача чем смогу свое состояние облегчить? У меня низкое давление 100/65 уже несколько дней. Сегодня померила температуру 37,1. Тошнота, сильная, головные боль, жжение в шеи и болит шея. остеохондроз шейного отдела у меня уже стоит диагноз.

Нужно за ребёнком идти в садике на занятия, а у меня сильнейшая слабость и головная боль.