ГСД: вкусные рецепты
Девочки, поставили гсд.. Кто с этим диагнозом, подскажите где берете рецепты вкусные 🙏 я в этих бжу ничего не понимаю 🤣дали только список что можно, что нельзя, что просто ограничить.. Посмотрела варианты дневного меняю просто в интернете.. Так там такие блюда, что как бы не хуже стало 🫣
Комментарии
Можно ориентироваться на рекомендации для диабетиков второго типа, которые не на инсулине. Если что-то можно диабетикам второго типа, то вам, скорее всего, тоже.
Ну и измерять надо сахар постоянно, у кого-то, например, гречка на ура заходит, а у кого-то даёт скачки. У меня она прокатывала до 33-34 недель, а дальше на гречку начало скакать.
Хорошо бы салатик перед приёмом пищи, клетчатка поможет сдержать скачки сахара. После еды подвигаться, прогуляться, например, тоже лететь не будет сильно. Не убирать углеводы слишком сильно, иначе пойдут кетоны в моче!
Бич лапша очень поднимает сахар в крови,ее точно есть не стоит)
Как по мне, при гсд вполне хорошее меню можно составить.
На завтрак чаще всего ела творог.
На обед и ужин питалась по методу тарелки: 1/2 свежих или тушеных овощей, 1/2 мясо или рыба и пару ложек макарон или гречки.
На перекус отлично заходил хлеб Житный из вкус вилл, орешки
Из напитков был кофе со сливками, цикорий, морсы без сахара
А морс разве можно арт гсд? Знаю что компоты , соки нельзя
@medzhidova.indira, морс можно, только сильно не пюрировать ягоды
@medzhidova.indira, не знаю, можно или нет по правилам чата гсд, но я пила 🤷🏼♀️ клюкву, бруснику
Бжу не обязательно соблюдать)
Главное не урезать сильно угли, ну и не борщить
Я ела все простое - мясо/рыба, макароны/крупа, много овощей)
На перекус фрукты, орехи, кисломолочку, печенье протеиновое
Иногда сырники делала
Бутеры с разрешенным хлебом
Я в плане того, что не понимаю что такое быстрые углеводы, что такое медленные 😅
@6575alina, вкусняшки/булочки/шоколадки - это все быстрые угли, которые нужно исключить. Гречка, макароны из цельно зерновой муки - медленные углеводы, которые есть нужно
В тг есть канал гсд. Там очень многое по питанию для себя брала
У @mamma_v_teme, есть чат про гсд, там про питание много, да и на страничке в прегги тоже)
Самое простое это исключить сладости покупные( булки, торты, шоколадки и п)
Кушать максимально простую чистую еду. Без сосисок, колбасы, соков. Читать состав продуктов. И измерять сахар и смотреть как и на что организм реагирует.
Воду пейте. Все хорошо будет ✨