6575alina
Алина
ГСД: вкусные рецепты
Девочки, поставили гсд.. Кто с этим диагнозом, подскажите где берете рецепты вкусные 🙏 я в этих бжу ничего не понимаю 🤣дали только список что можно, что нельзя, что просто ограничить.. Посмотрела варианты дневного меняю просто в интернете.. Так там такие блюда, что как бы не хуже стало 🫣
17.06.2024
Лучший комментарий
Комментарии
lelvena
Можно ориентироваться на рекомендации для диабетиков второго типа, которые не на инсулине. Если что-то можно диабетикам второго типа, то вам, скорее всего, тоже.
Ну и измерять надо сахар постоянно, у кого-то, например, гречка на ура заходит, а у кого-то даёт скачки. У меня она прокатывала до 33-34 недель, а дальше на гречку начало скакать.
Хорошо бы салатик перед приёмом пищи, клетчатка поможет сдержать скачки сахара. После еды подвигаться, прогуляться, например, тоже лететь не будет сильно. Не убирать углеводы слишком сильно, иначе пойдут кетоны в моче!
Ну и измерять надо сахар постоянно, у кого-то, например, гречка на ура заходит, а у кого-то даёт скачки. У меня она прокатывала до 33-34 недель, а дальше на гречку начало скакать.
Хорошо бы салатик перед приёмом пищи, клетчатка поможет сдержать скачки сахара. После еды подвигаться, прогуляться, например, тоже лететь не будет сильно. Не убирать углеводы слишком сильно, иначе пойдут кетоны в моче!
17.06.2024 Нравится Ответить
kukusikii
Бич лапша очень поднимает сахар в крови,ее точно есть не стоит)
17.06.2024 Нравится Ответить
ksyu_ksyu
Как по мне, при гсд вполне хорошее меню можно составить.
На завтрак чаще всего ела творог.
На обед и ужин питалась по методу тарелки: 1/2 свежих или тушеных овощей, 1/2 мясо или рыба и пару ложек макарон или гречки.
На перекус отлично заходил хлеб Житный из вкус вилл, орешки
Из напитков был кофе со сливками, цикорий, морсы без сахара
На завтрак чаще всего ела творог.
На обед и ужин питалась по методу тарелки: 1/2 свежих или тушеных овощей, 1/2 мясо или рыба и пару ложек макарон или гречки.
На перекус отлично заходил хлеб Житный из вкус вилл, орешки
Из напитков был кофе со сливками, цикорий, морсы без сахара
17.06.2024 Нравится Ответить
ygadaukanndp
@medzhidova.indira, морс можно, только сильно не пюрировать ягоды
17.06.2024 Нравится Ответить
ksyu_ksyu
@medzhidova.indira, не знаю, можно или нет по правилам чата гсд, но я пила 🤷🏼♀️ клюкву, бруснику
17.06.2024 Нравится Ответить
ygadaukanndp
Бжу не обязательно соблюдать)
Главное не урезать сильно угли, ну и не борщить
Я ела все простое - мясо/рыба, макароны/крупа, много овощей)
На перекус фрукты, орехи, кисломолочку, печенье протеиновое
Иногда сырники делала
Бутеры с разрешенным хлебом
Главное не урезать сильно угли, ну и не борщить
Я ела все простое - мясо/рыба, макароны/крупа, много овощей)
На перекус фрукты, орехи, кисломолочку, печенье протеиновое
Иногда сырники делала
Бутеры с разрешенным хлебом
17.06.2024 Нравится Ответить
6575alina
Я в плане того, что не понимаю что такое быстрые углеводы, что такое медленные 😅
17.06.2024 Нравится Ответить
ksyu_ksyu
@6575alina, вкусняшки/булочки/шоколадки - это все быстрые угли, которые нужно исключить. Гречка, макароны из цельно зерновой муки - медленные углеводы, которые есть нужно
17.06.2024 Нравится Ответить
alena_kirillova
В тг есть канал гсд. Там очень многое по питанию для себя брала
17.06.2024 Нравится Ответить
mamma__roma
У @mamma_v_teme, есть чат про гсд, там про питание много, да и на страничке в прегги тоже)
17.06.2024 Нравится Ответить
Читайте также
Кушать максимально простую чистую еду. Без сосисок, колбасы, соков. Читать состав продуктов. И измерять сахар и смотреть как и на что организм реагирует.
Воду пейте. Все хорошо будет ✨