Круто как!! У меня кровью и потом с момента выписки ушло всего 1.5 кг ☹️ начала с тренером уже заниматься, может чуть сдвинется. Но тоже было плато
Так что буду стараться Вас догонять)
@natalimba, согласна! Это самое главное. Обычно 3-4 кг за месяц - это отлично (но от веса зависит конечно). Больше - не стоит, риск, что вернутся, а меньше - неинтересно 😂 у меня примерно в таком режиме и идет сейчас
У меня в закладке ‘восстановление’ есть, там пишу что-то порой, интересно гляньте)) а вообще у всех по-разному худеть получается.
Ну а так коротко: У меня это дифицит калорий (но я не считаю, все интуитивно), ем все, что хочу в утро-день, вечером не ем, ну и спорт подключила вот наконец-то разрешили.