Лактостаз? Как помочь?

Вопрос к кормящим и консультантам по гв, если тут есть. К левой груди больно прикладывать ребенка, на соске мозоль и покраснение, как-будто синяк. Сегодня поднялась температура до 38. Может ли быть это лактостаз, если грудь болит только если ее трогаешь, покраснений и уплотнений не наблюдаю? И если да, то как можно себе помочь, учитывая что ребенок к груди прикладывается раза 3 в день
Других симптомов именно простуды нет