Как похудеть?

У Вас всё обязательно получится 😉 🙏

Не знаю, подойдёт такой формат или нет. Но есть в вотсапе чат пп (бесплатный). Я сама состою в нем. Девочки туда тарелочки свои кидают или пишут, что кушали. Куратор проверяет, если надо, то исправляет) ☺️ куратор туда рецепты кидает, тренировки домашние, информацию о нашем организме, местами даже психологические моменты) за месяц у меня ушло почти 5 кг. Меня мотивируют результаты девочек в чате 😍

Если нужно будет, могу ссылку дать) ☺️

Натертые ляжки это ужас. Как вспомню прошлое лето, в беременность весила 79 кг и не могла даже сарафан одеть, до ран натирали.

Верьте в себя и всё получится. Я с 73 скинула до 58 за 6 месяцев. . Еще 5 кг и я буду в идеальном весе.

Как понимаю вы пытаетесь и ИГ и дефицит калл одновременно применить. Ну это тоже жестко для организма, ладно Сахар мучное, но кушайте без вредностей что хочется, так можете быстро сорваться. А так, удачи вам 👍🏻 когда захочется сорваться, читайте свой пост ))) я вот себя тоже загнала до отвратительного для себя состояния, вот пол года худею. Чуть больше, но там много срывов было. Но хотя бы есть прогресс, и еще есть над чем работать. Еще меня мотивирует че то заказать красивое, мерию в примерочной, и думаю «что за жесть, надо еще худеть»😂 в примерочной всегда видны все изъяны 🥺 путь долгий, но если добьетесь результата, будете очень довольны 😊 сделайте замеры, вес, обхваты тела, фото до… и сравнивайте свой прогресс, это очень радует )))

У меня такой крик души настиг вчера ночью, так хорошо сбросила, - 20 кг, но сейчас боюсь встать на весы, плюсом точно 2-4 кг, сегодня взяла себя в руки, такой же интервал как и у Вас, будем пробовать 🍀 вам удачи, все получится

Все получится!вы молодец!

Мне тоже нельзя было спорт по показаниям,сейчас допустили и начала заниматься.Правда я для набора веса и укрепления спины

Я чисто вот показать что есть намного хуже свиньи. Вешу 115кг, и хз что с этим делать. Эндокринолог, гормоны в норму, всё мимо.

Удачи вам, а какой у вас рост? Написанное, откликнулось у меня ,много общего из вредных привычек ,кроме бургеров.

Уберите молочку, попробуйте. Посмотрите как отреагирует организм. Фрукты лучше есть в первой половине дня до 14:00. А вообще лучше,чтоб Вам расчитали ваш кбжу. Будет проще отслеживать с приложением.

Обнимаю 🫂

Вы умничка!

Вы такая красотка, на фото в бассейне на Анфису Чехову похожи, в её молодые годы)

У меня аналогичная проблема ((

Только я последние 20 лет так-худею, на радостях расслабляюсь и снова набираю(

3 месяца стою на месте и не могу скинуть 5 кг, необходимые мне для того, чтоб носить юбки без натирания ляжек😆

При этом я хоть и на сидячей работе, но много двигаюсь и дома занимаюсь спортом, для своего возраста я выгляжу вроде не плохо, мышцы под жирком есть и одежда лишнее скрывает. Но мне всё равно не комфортно, бьюсь и не могу перевалить через цифру 80 на весах (у меня она заколдованная, между 80.1 и 79,9 кг 20 посередине.

И вот вроде не косячу я по будним дням , но не могу себя заставить держаться и в выходные (когда во дворе огромное черешневое дерево, а в подвале домашнее вино) 😆

Правда комплексов у меня нет (я рожать ходила в 103 кг) и долго была 80-90 кг. Правда я ростом 178. Надоело мне летом штаны носить и пока не похуделось похудеть, купила тонкие велосипедки от натирания.

Так что в похудении я Вас полностью поддерживаю, но пока это не случилось, советую забить и носить шорты и майки и не стесняться (ибо вы и в таком весе всё равно красотка и на потом жизнь откладывать не надо), бассейн тратит много калорий. А в шортах(благо можно найти на любой размер, знаю по себе) можно долго гулять)) 💪👊

Ещё более жирная свинья пошла плакать в уголок (

Я с вами 👏 вес растет как на дрожжах, ехать на море, а стыдно

С сегодняшнего дня беру себя в руки

Надеюсь через неделю не сорвусь за шампанским, самый главный мой враг 😡 и фисташки 😡😡😡😡😡😡😡😡

О) я вас очень понимаю. И мне очень нужен такой активный партнер для общей цели. Я тоже хочу сбросить 6 кг. Тоже ни во что не помещаюсь. Отъелась и ем всякое вредное(((

У меня есть все принципы и я знаю как похудеть питанием. Но одной все время тоскливо и чет начинаю заедать. Раньше в марафонах висела а сейчас моя тренер не берет пока марафон… хожу ем((

Желаю вам большой силы духа! Верю в вас!

Я с вами🙏 мой идеальный вес в котором мне комфортно 56. Но в какой-то момент что-то пошло не так, стала работать в сфере общепита и сильно поправилась, так как от запаха выпечки я сходила с ума. В итоге забеременела с весом примерно 72 кг. Ну в итоге то худела, то поправлялась и перестала взвешиваться, носила свободную одежду и не заметила как поправилась еще. В феврале стала на весы, а они мне показали 86. У меня шок, я не знаю куда смотрела. Решила, что хватит и надо хотя бы похудеть до 65. Вот сейчас вес уже 75-76. Медленно конечно, но уже хоть что-то. Дальше больше! У вас все получится💪

Не вижу по фото жирную свинью, может она где-то за колесом обозрения прячется... А какой у вас рост?

Фрукты держат вес , это тот же сахар , кушайте их редко , они не дадут вам похудеть

Пусть получится 🙏🙏🙏 я с Вами, примерно такая же ситуация. Жду от Вас мотивирующие посты

Калорий мало, мало есть - можно сорваться. Вам нужно рассчитать ваши каллории и придерживаться этого значения. Тогда результат будет быстрее. Сначала считать, потом привыкнете к порциям

Вы молодец, у вас все получится!

☘️

Пусть получится 🙏

У вас всё получится!!!