Дочь грызет запястье и палец: что делать, если дочка все время на ручках?

Девочки, хелп. У меня сейчас эмоционально тяжёлый период, дочь, естественно, это чувствует.

И она стала то сосать себе запястье, то грызть палец (не ногти). Не считая того, что всё время "на ручки" и я не могу в туалет сходить одна😵‍💫

Что делать с этими грызаниями-сосаниями? Всё свободное время провожу с ней, в телефон дома не смотрю. Беру на ручки, гуляем, бегаем, лепим, играем с крупой, в общем, всё, что советуют при адаптации в саду... Начинать надо с себя, но таблетки ещё не подействовали😅