Девочки всем привет.
Кто хочет похудеть, за месяц примерно можно скинуть от 5 кг, все конечно зависит от вас.
От меня требуется постоянный контроль, составляю рацион питания БЖУ, готовые меню на каждый день, научу правильно и сбалансированно питаться после которого вес можно сохранить.
Вот так у меня девочки худеют и очень довольна результатом ☺️. Кто готов меняться и выглядеть стройнее и сексуальнее 😍. Возьму еще девочек.
Выведите плис в топ. Многие могут не увидеть
Может кто-нибудь сможет ответить: для чего мне нужна девочка? Мне стали все кому не лень говорить, что надо третьего родить, говорю, что не хочу больше детей, на что мне отвечают: ну девочку то надо! Так вот, вопрос: зачем надо девочку?
Девочки, какая у вас мечта на этот год?
Мама ищет красивое имя для дочки, делитесь своими вариантами и вдохновляйтесь идеями других!
Девочки! Помогите вывести в топ! Вторая девочка - дочка первой воспитательницы Дарины!!
ЭТО ДЕВОЧКА ДЕВОЧКА ДЕВОЧКА!!!!!!!!!!! Не зря на розовое потянуло 😜 первое розовое платье в моей жизни!!! #дневниктретьегоребенка 2скрининг 29.06.2023
tartaletka·
Вы нутрицолог?)
🌹Назгуличка🌹··
Мама сына (4 года)
Я не нутрицолог. Как 2 года поддерживаю свою форму и поняла как надо правильно питаться. Все что я знаю все покупала, изучала и тд
MaMaSiTa·
Мама четверых детей
Извините, -300-500 грамм считается уже результатом?
🌹Назгуличка🌹··
Мама сына (4 года)
Здравствуйте. Да, вес уходит каждый день минимум -100,-200,-300,-500 гр.
Утром скидывают мне отчет. Исходя из этого пишу БЖУ на день.
MaMaSiTa··
Мама четверых детей
вот мое примерное меню:
Завтрак:
06:30 стакан воды
07:00 свежесваренный кофе без молока
08:00 каши (геркулес/пшенка) на воде, но с масло, 1 кусок хлеба либо гречка, варенное яйцо, салат (помидоры, огурцы, пекинская капуста)/ авокадо
Обед
13:00 Супы варенные
Полдник
16:00 кофе
18:00 гарнир, салат
Вешу сейчас 56 кг.
Занимаюсь онлайн курсами.
2-3 кг сможете помочь скинуть?
🌹Назгуличка🌹··
Мама сына (4 года)
Считаю дефициты калории от 1400–1700 ккал. Соотвественно вы должны кушать то что я вам пропишу, результат будет хорошим.
g_n_v1211·
Мама двоих (2 года, 5 лет)
А цена ?
🌹Назгуличка🌹··
Мама сына (4 года)
2000 с. Потом будет дороже.