С чего начать тренировки дома? Советы для новичка + питание

Девочки миленькие не проходите мимо кто занимается спортом дома или спорт зале хотела бы от вас советы с чего начать хочу пока что дома заниматься потом если получится и зал ходит какие тренировки лучше по какими- вы делаете упражнение когда лучше делать утром до еды или любое удобное время

Уже как 2 года как я их купила не как руки не доходили теперь чувствую как живот начинается расти и талии уходит от меня 😅

Еще есть беговое дорожка из всего что у меня есть какие тренировки можно делать и питание в правильном питание я там вообще ничего не понимаю 🥲 не приходилось делать ем все что попадается 😂