С чего начать тренировки дома? Советы для новичка + питание
Девочки миленькие не проходите мимо кто занимается спортом дома или спорт зале хотела бы от вас советы с чего начать хочу пока что дома заниматься потом если получится и зал ходит какие тренировки лучше по какими- вы делаете упражнение когда лучше делать утром до еды или любое удобное время
Уже как 2 года как я их купила не как руки не доходили теперь чувствую как живот начинается расти и талии уходит от меня 😅
Еще есть беговое дорожка из всего что у меня есть какие тренировки можно делать и питание в правильном питание я там вообще ничего не понимаю 🥲 не приходилось делать ем все что попадается 😂
Комментарии
Как похудеть без спортзала и таблеток: история успеха мамы
Девочки, все стеснялась этого поста, но Я так собой горжусь. Смогла похудеть, без применения таблеток, спорт зала. Только питание и домашние тренировки. Если честно, стеснялась в большом весе идти в спортзал, теперь мечтаю с января начать посещать тренировки.
Спорт дома с тремя детьми: мой годовой марафон
Терпение и труд, жир перетрут.
В июле будет уже год как я в спортивном марафоне ❤️
Никакого пп питания у меня нет.
20-40 минут в день занимает тренировка. 3-4 раза в неделю, иногда 5.
Да, да, дома с тремя детьми.
Младший на ГВ.
Девочки вы в спорт зале занимаетесь с тренером или без?
Где взять мотивацию.. как себя настроить на спорт зал🤦🏼♀️
И время есть и возможность ходить с мужем даж.. но никак не заставить. Месяц прям усердно занимаю и питание соблюдаю. Потом опять сдаюсь😢
Что вам помогает💁🏼♀️ 🙏🏻
Девочки, думаю создать телеграмм канал, на котором буду выкладывать варианты тренировок для дома , для зала.
Тренировки после родов , питание и все остальное в этой теме.
На сколько актуально именно для вас мамочек?
Поставьте ➕ если хотите в такую группу.
И да, вход бесплатный.
В ютюбе 22х22 канал. Огонь тренировки. Или Лера Шевченко. У Леры я покупала тренировки, тоже мега крутые занятия, и стоит можно сказать копейки