Полоскать горло сода+соль, теплое обильное питье, из лекарств лизобакт от горла (можно ещё мятные леденцы взять обычные, хорошо боль снимают), мирамистин, нос промывать солевым раствором типа долфин
Спасалась обильным тёплым питьем (чай с лимоном и мёдом и имбирем, морсы), в горло мирамистин, полоскала ромашкой, рассасывала лизобакт, нос промывала морской водой