Как похудеть после родов: советы от мам и истории похудения
Здравствуйте, подскажите пожалуйста кто как худеет после родов. После вторых родов очень сильно набрала, особенно после того, как перестала кормить грудью. Конечно же я понимаю что нужно уменьшить калории и правильно питаться, но мой ответ честен и прост; я не могу не есть и правильно питаться, мой рот просто не закрывается. Я как бы, головой понимаю что и как правильно, но за приделы моих мыслей это никуда не выходит, очень себя ругаю, что слабохарактерная обжора. Иногда хочется уменьшить желудок или отрезать живот😭😭😭😭 Как быть??? Дайте совет. Сегодня за долгое время встала на весы и увидела огромную для меня цифру, ведь мой нормальный вес до детей был 57 кг 😭 а сейчас 67 и это меня просто повергло в шок 😭😭😭😭😭😭
Комментарии
Приходите ко мне в кулинарный клуб правильного питания) там мы работаем с тем, чтобы встроить пп в жизнь легко)
Начните хотяб сбалансированно питаться, большую часть углеводов днем, увеличьте количество белка чистого и шаги минимум 10.000, подключите спорт, а там и мотивация проснется) попробуйте не есть хотяб после 20.00, интервальное голодание пробуйте с самого простого)
Сначала проверьте гормоны, можете узи щитовидной железы сделать. Потом если есть какие-то признаки сбоев пролечитесь, потом можно приступить к похудению. А так без лечения гормонов никак не похудеть. У меня то же самое, проблема с лишним весом. Мой натуральный вес всегда 53-55, но после родов не могла обратно вернуть свой вес. Оказывается у меня проблемы с щитовидкой.
Посмотри на себя в зеркале, сфоткайте и распечатайте большое фото и повесьте на кухне, на холодильник. Ну, а если, серьезно. Пока не начнете контролировать свой рот - ничего не получится. Я со 116 кг дошла до 88 кг. Да, с большого веса легче сбрасывать. Да, я порой срываюсь, но заново начинаю. Рост 170 см. После первых родов с 101 кг до 78 кг сбросила, потом вторая беременность. 🤣
Анемии нет? Просто иногда когда анемия то человека может тянуть на вредную еду, сладкое и газировку. А они устраивают качели (инсулин вроде) резко вверх и резко вниз от нормы, что вызывает сильный аппетит, который быстро приходит.
И ещё психологический аспект, заедание стресса или отсутствия социальной жизни. Может почаще выходить в свет при возможности.
И есть китайские тренировки в тт, я без диеты на них хорошо скинула объемы. И много кто снимал свои результаты, многие не меняли питание особо.