Как побороть зависимость от еды?
Опять у меня проблемы с весом. Меня это мучает постоянно. Я слежу слежу за собой, потом раааз и я очнулась ночью возле холодильника с шоколадом в зубах. И прям ненавижу себя за то, что слабохарактерная. Два месяца всё хорошо, вес идёт на убыль, чувствую себя хорошо, голодом не сижу, а потом опять откат. Я как алкаш. И ведь если раньше я объясняла это стрессом, то сейчас это неправда - жизнь в новом городе наладилась, семья хорошая, работа любимая, немного появилось хороших друзей. Как себя переломить? Мне кажется надо прям ломать себя и заново лепить. Девушки с похожими ситуациями, помогите!
P.S. Вес растет точно только от еды, со здоровьем пока что всё нормально
Олеся·
Мама двоих (8 лет, 14 лет)
Это рпп называется, к психиатру. Я примерно такая же, все подумываю сходить, но потом решаю, что в этот раз я точно смогу сама, и короче замкнутый круг.
Олеся··
Мама двоих (8 лет, 14 лет)
@lobanchik322 у нас в городе с любыми врачами беда. Я с детьми в соседние гоняю. А уж до себя и сроду дело не дойдёт. Вот нечего вам сказать как лучше, я просто вас очень понимаю. Наверное, если самостоятельно, то нужно начать прокачивать любовь к себе, ( я ща не про бодипозитив) , а именно искренне чувство к себе, бережно о себе и своём здоровье, а вес это уже как бы не только про красоту. Может с этой стороны придет настоящий настрой ухода за собой. Это я так, мысли вслух🤷♀️
Наталья··
Мама дочки (5 лет)
вот я уже про здоровье думаю - мне скоро 40, а я всё безответственная, ведь сама врач, знаю что ждёт людей с ожирением и всё равно жру как последний раз 🤦
Олеся··
Мама двоих (8 лет, 14 лет)
Мне в этом году 38, а кстати после 40 ещё сложнее с весом бороться. Надоело по кругу ходить. И с каждым разом сложнее начать, потому что уже заранее не веришь в результат. Ну или результат будет, но не долго. Вот блин как люди меняют образ жизни на 360°?
Амели·
Мама сына (3 года)
Займитесь лучше спортом с тренером. Спорт простит вам и шоколадку на ночь и мороженку. Может вес и не уйдет , но качество тело будет лучше.
Наталья··
Мама дочки (5 лет)
Я с тренером месяц занималась, было действительно очень круто, но цены стали прям нереальные, очень дорого. Сейчас я иду в бассейн с тренером, чтобы научил правильно плавать, буду пока в бассейн ходить
Амели··
Мама сына (3 года)
бассейн это очень круто 👍🏻 там вообще все мышцы задействованы
Наталья··
Мама дочки (5 лет)
хочу только правильно научиться плавать, а то я шею вытягиваю, ногами брызгаю, как огромное животное плаваю🤣🤣
Любовь Мельникова ·
Мама сына (5 лет)
Наталья, скажите, пожалуйста, а с нутрициологом вы работали? Именно, так сказать, углубляясь в питание. Обращались?
Мне кажется, что... ломать уж так радикально себя не стоит — мы у себя одни же. 😅 Просто, может быть, посмотреть на ситуацию с этой стороны. Разобраться бережно и действовать дальше. У вас ведь получается! 🙏🏻 Откаты — это нормально в любом деле. Просто нужно их научиться преодолевать. ❤️ (Ну, по крайней мере, мне так кажется.)
Светлана·
Мама дочки (4 года)
У меня так же. Пока ничего не помогло. Неоднократно худела до нормального веса, но всегда набирала обратно. Как похудеть знаю, как жить постоянно с нормальным пищевым поведением нет. Психология не особо помогла
Galina·
Такая же история. Худею и набираю и так по кругу. Если жизнь интересная, на улице тепло и есть, чем заняться, то худею и даже не знаю, как. Если холодает, живу в режиме дом-работа-дом, то здрасьте лишние кг. Причём увеличить активность не помогает, я купила себе дорожку, каждый день хожу не менее 10.000 шагов на ней, не похудела ни на грамм за 2.5 месяца😅
Наталья·
Мама троих детей
Это нормально, и я такая) женщины очень гормональные существа и эмоциональные, а это напрямую связано все с едой (и тем, какая это еда и в каком количестве). Совершенно точно, что мужчинам легче себя контролировать в плане еды
Я тоже бывает расстраиваюсь конечно
Сейчас из-за недосыпа и стрессов, отсутствия спорта - трудно взять себя в руки и я питаюсь не так, как хотела бы, а так, как это помогает мне держаться сейчас на плаву и не скатываться совсем в депрессивные ямы. Думаю, что разберусь с питанием со временем, но не ранее, чем когда детки подрастут , я выйду на работу и получу должность, которую хотела, мы переедем в другую квартиру и у меня наконец закончатся бесконечные суды и разборки с бывшим мужем (это я перечислила свои основные стрессовые моменты) - а это не ранее, чем через 2 года. Ну ничего, всему своё время)