Нервничаю из-за уборки и тревоги: как успокоиться?

Девочки, у вас бывает что вы нервничаете когда ничего не успеваете по дому? Вот к какому то определенному времени вы хотите закончить к примеру, уборку, но если вам мешают или что-то идет не по плану вы злитесь?

Я так хочу избавиться от этого состояния, будто паническая атака . И вобще у меня бывает всегда тревога, я не помню себя спокойной, расслабленной. Я вечно на суете какой то и вечно нервная. Как с этим бороться? 😭может мне лечение какое нужно успокоительное. Уже устала от самой себя честно