Как избавиться от ВСД?

Вегетососудистая дистония - это сугубо психологическая и поведенческая проблема.

Зачастую, врачи не объясняют, что происходит с человеком и он начинает себя «накручивать». Ведь отклонений от нормы по результатам медицинских исследований нет, а проблема есть! Симптомы никуда не деваются.

Чтобы избавиться от ВСД нужно работать и НАД ТЕЛОМ И НАД МЫШЛЕНИЕМ. Важно понимать, что только системный подход даст положительный результат!

Необходимо стабилизировать все системы организма.

Что поможет вашему физическому состоянию?

Все, что позволяет телу расслабиться, улучшить кровообращение и лимфоток 🧘‍♀️

А именно:

* Физические нагрузки, занятия спортом

* Качественный сон

* Сбалансированное питание

* Осознанный отказ от вредных привычек

* Временное исключение алкоголя и кофеина

* Массаж

* Плавание

* Прогулки на природе

* Релаксация лица и диафрагмы

* Расслабляющее дыхание животом

* Медитации

Работа с мышлением включает в себя:

* Избавление от негативных установок относительно себя, других людей, мира

* Проработка искаженного мышления

Выполняя эти рекомендации, Вы снизите уровень внутреннего напряжения и тревогу.

Вы станете чувствовать себя намного лучше!

Поэтому важно комплексно подходить к изменениям в своей жизни. Для этого обязательно нужно выполнять все техники, которые я даю на консультациях.

Ведь еще Альберт Эйнштейн говорил о том, что нельзя решить проблему на том же уровне мышления, на котором она создавалась!

В следующих постах мы с вами обсудим негативные установки и познакомимся с видами искаженного мышления 🧠

Для того, чтобы попасть ко мне на индивидуальную консультацию напишите в личные сообщения @datishina

#da_tishina_про_ВСД

#da_tishina_к_чему_может_привести_тревога

#da_tishina_про_тревогу