Как избавиться от ВСД?
Вегетососудистая дистония - это сугубо психологическая и поведенческая проблема.
Зачастую, врачи не объясняют, что происходит с человеком и он начинает себя «накручивать». Ведь отклонений от нормы по результатам медицинских исследований нет, а проблема есть! Симптомы никуда не деваются.
Чтобы избавиться от ВСД нужно работать и НАД ТЕЛОМ И НАД МЫШЛЕНИЕМ. Важно понимать, что только системный подход даст положительный результат!
Необходимо стабилизировать все системы организма.
Что поможет вашему физическому состоянию?
Все, что позволяет телу расслабиться, улучшить кровообращение и лимфоток 🧘♀️
А именно:
* Физические нагрузки, занятия спортом
* Качественный сон
* Сбалансированное питание
* Осознанный отказ от вредных привычек
* Временное исключение алкоголя и кофеина
* Массаж
* Плавание
* Прогулки на природе
* Релаксация лица и диафрагмы
* Расслабляющее дыхание животом
* Медитации
Работа с мышлением включает в себя:
* Избавление от негативных установок относительно себя, других людей, мира
* Проработка искаженного мышления
Выполняя эти рекомендации, Вы снизите уровень внутреннего напряжения и тревогу.
Вы станете чувствовать себя намного лучше!
Поэтому важно комплексно подходить к изменениям в своей жизни. Для этого обязательно нужно выполнять все техники, которые я даю на консультациях.
Ведь еще Альберт Эйнштейн говорил о том, что нельзя решить проблему на том же уровне мышления, на котором она создавалась!
В следующих постах мы с вами обсудим негативные установки и познакомимся с видами искаженного мышления 🧠
Для того, чтобы попасть ко мне на индивидуальную консультацию напишите в личные сообщения @datishina
#da_tishina_про_ВСД
#da_tishina_к_чему_может_привести_тревога
#da_tishina_про_тревогу