Какие витамины/минералы пить при ГВ? Советы для 38 лет

Девочки совет нужен, так как в этом деле я не разбираюсь, что пить витамины либо минералы ,везде по разному говорят

И что можно при гв , пью толька д 3 +к 2 500 витамины от фирмы солорай.

Но сейчас не досып и конечно нервная стала, когда сдавала все анализы сказали толька д 3 пить.

Возраст 38 лет

Ято посоветуете те что сами пьете и что лучше минералы или витамины???