Сколько прибавлять ккал на ГВ?
Девочки, привет! Вопрос про суточный калораж при гв) кто знает, сколько нужно прибавлять кк на гв? Если, к примеру, мне для сброса веса нужно есть 1500 ккал в день без гв, то сколько нужно на гв? Я просто месяц ем 1500 и бегаю, но вес не уходит. Поэтому я задумалась, может это из-за того, что я недоедаю? Вопрос к знатокам))
Комментарии
Ну вот у меня в день от 10 тысяч шагов, в дни бега около 17-18 тысяч) просто, я в обычный жизни, без гв с бегом была в форме при 1600-1800 кк. А тут застой , через 2 недели море, а я все еще жирная. Но прикол в том, что внешний вид меняется, но этот вес, мне комфортно в 52 кг, а сейчас как слоник 😅
Да, я уже как параноик с этими весами. И когда очередной раз встаю на весы, хочется начать жрать от несправедливости 😂
@myr-myr666, 😂 понимаю)) я просто без ГВ худею на 1500 и примерно такой же подвижности. На производство молока по идее еще больше уходит калорий, реально загадка тогда, может сдвинуть БЖУ в сторону белком максимально
@ikostyuk, ну вот сейчас буду пытаться что-то делать, а то боюсь уйти в зажор и грустить еще больше))
@myr-myr666 1700-1800 ккал. Ну и естественно овощи)
@leka833, звучит очень приятно, тк на 1500 не наедаюсь совсем)) в этом может быть причина? Что занижаю и организм пытается экономить, поэтому и вес стоит?
@myr-myr666 организм в шоке от того, что он голодает, по-этому бережет энергию в жирах. А то вдруг совсем перестанет получать еду, а ему надо выживать. А, ну и конечно же соблюдать питьевой режим. Питаться по методу гарвардской тарелки.
Когда я худела после родов, тренер рекомендовала к дефициту прибавлять 250-300кк. Моя норма была 1750-1800кк, 3 силовые в неделю и 1 кардио
Вот у меня сейчас 2-3 пробежки около 5-8 км, когда как получается, много хожу. Ем на 1500, вес стоит уже месяц, бесит дико, поэтому я и задумалась
Сколько вам лет, если родились 10 лет назад? Тест на логику!
Ответьте быстро, прям максимально.
Сколько бы вам было лет сейчас, если бы вы родились 10 лет назад?
Комменты скрыты мной умышлено, для чистоты эксперимента, можете тупить или умничать смело, вы-оградка, я -могилка. Ну или наоборот🤣
UPD: все, горшочек не вари!)) исследования показали, что в декрете и после мозг у большинства на месте. Ну а кто ответил неправильно, то люди творческие, много думающие, строящие интересные логические цепочки❤️
Конечно же 10 лет.
Комменты открывать не буду, как и ...
Сколько мне лет? Угадайте по фото!
Ещё давайте сделаем такой экпириэнс
Вы выкладваете фото под постом а мы угадыааем на сколько вы выглядите🤗👍
Сколько мне лет по вашему?
Во сколько лет вы стали мамой? Поделитесь опытом!
Лежу в роддоме на обследовании сейчас, вижу, что подавляющее большинство беременных прям взрослые девочки. Решила вот опрос провести)
Во сколько лет родили? Планировали ли? Почему не раньше/позже? Много ли среди ваших знакомых и друзей мам вашего возраста?
Для тех, кто ущемляется от подобных слишком личных вопросов, отвечать не обязательно, все это в порядке чистого любопытства
Мужья и прокладки
Деаочки вопрос дня!
Ваши мужья могут купить вам прокладки,тампоны?
Сейчас позвонила мужу,попросила купить,чтоб не выходить с коляской в дождь. А он мне ответил что не сможет этого сделать,даже под дулом пистолета😁
Мужу к слову 40 лет. Не понимаю в чем проблема просто пробить их в супермаркете... Аж выбесил..
Как назвать девочку: Арина или что-то другое?
вопрос с именем 🤪 КАК НАЗВАТЬ ДЕВОЧКУ?
Очень хотела несколько лет назвать дочь ( если будет дочь) Ариной
Но года шли , а беременности не было . И вот спустя 3 года беременность есть … А ВОКРУГ ОДНИ АРИНЫ ))))) это правда .
У друзей дочь Арина, соседская девочка - Арина . В магазинах, на площадках и тд - везде это имя. И понимаю , что в свое время отказалась так от имени Варвара для дочки и назвала Ярослава , более редкое . Ни разу не пожалела .
Короче, какие варианты имен у вас ? Как называе...
Я выше вас на 5-6 см, вес был после второй беременности примерно такой же. На ГВ я худела на 1200 ккал плюс минимум 10000 шагов. Иначе я бы не похудела совсем, мне кажется)