Сколько прибавлять ккал на ГВ?

Ну вот у меня в день от 10 тысяч шагов, в дни бега около 17-18 тысяч) просто, я в обычный жизни, без гв с бегом была в форме при 1600-1800 кк. А тут застой , через 2 недели море, а я все еще жирная. Но прикол в том, что внешний вид меняется, но этот вес, мне комфортно в 52 кг, а сейчас как слоник 😅

Да, я уже как параноик с этими весами. И когда очередной раз встаю на весы, хочется начать жрать от несправедливости 😂

@myr-myr666, 😂 понимаю)) я просто без ГВ худею на 1500 и примерно такой же подвижности. На производство молока по идее еще больше уходит калорий, реально загадка тогда, может сдвинуть БЖУ в сторону белком максимально

@ikostyuk, ну вот сейчас буду пытаться что-то делать, а то боюсь уйти в зажор и грустить еще больше))

@myr-myr666 1700-1800 ккал. Ну и естественно овощи)

@leka833, звучит очень приятно, тк на 1500 не наедаюсь совсем)) в этом может быть причина? Что занижаю и организм пытается экономить, поэтому и вес стоит?

@myr-myr666 организм в шоке от того, что он голодает, по-этому бережет энергию в жирах. А то вдруг совсем перестанет получать еду, а ему надо выживать. А, ну и конечно же соблюдать питьевой режим. Питаться по методу гарвардской тарелки.

Вот у меня сейчас 2-3 пробежки около 5-8 км, когда как получается, много хожу. Ем на 1500, вес стоит уже месяц, бесит дико, поэтому я и задумалась