Что есть утром, днём и в течение дня: как разобраться с белками, жирами и углеводами
Кто сечет в жирах, белках и углеводах? Так все-таки что утром, что днем, а что в течение дня?
А то в интернете где-то пишут, что завтрак должен быть из белков, чтобы быть бодрым, а где-то - что утром жренькаем углеводы... Таки шо есть когда
Кристина Рябченко ·
Мама дочки (7 лет)
Ешьте, то что хотите)
Белки нужны для питания мышц, углеводы для энергии, жиры для красивой и упругой кожи)
По хорошему в каждом приеме пищи должны батю и белки и жиры и углеводы)
А так организму вобще без разницы в какое время дня или ночи их есть
Кристина Рябченко ··
Мама дочки (7 лет)
Если вы покушаете вкусно и с удовольствием без переедания, это принесет намного больше пользы организму)
Йцукен·
Белковой пищей качественнее наешься просто, на дольше хватит. Но если очень хочется съесть круассан, например, то говорят, что лучше это делать с утра. Хз, по мне так однофигственно, утром, вечером, ночью 🤭
koshka_eboboshka··
Мама троих детей
Вот да, вычитала, что белки на завтрак позволят оставаться сытым долго
Екатерина·
Мама дочки (8 лет)
Углеводы всё с утра, вечером белки
Эвелина Ичаловская ·
Мама двоих (2 года, 12 лет)
Завтрак из сложных углеводов помогает меньше срываться на простые углеводы в течении дня)
Сложные углеводы утром
Сложные углеводы белок клетчатка обед
Белки и клетчатка ужин
koshka_eboboshka·
Мама троих детей
@codecoach77 @evelina.ichalovskaya вот с белками самый затык. Вычитала, что белки на завтрак помогают дольше оставаться сытым. Но там такие блюда, с белками- то😂
koshka_eboboshka··
Мама троих детей
@codecoach77 её + меня привлекает, чтоб завтрак не проходил бесследно через час 😂
Поняла, попробую так. Спасибо
Эвелина Ичаловская ··
Мама двоих (2 года, 12 лет)
Не знаю, белки у меня через час уже сгорают и я голодная
koshka_eboboshka··
Мама троих детей
@evelina.ichalovskaya 😂 надо провести эксперимент
Марина·
Мама сына (3 года)
Белка главное 1 гр на 1 кг веса. Если худеть, то утром белок+жиры+углеводы. В обед и ужин уже без углеводов