Как облегчить симптомы ПМС? Личный опыт и рекомендации

Девочки ниже я добавила информацию для тех, кто хочет жить без пмс. И немного расскажу о своем опыте. Мой ПМС выражался в неконтролируемой агрессии и животном желании есть. Во время менструации были боли до потери сознания и надутый живот. Конечно одной таблетки нет для решения этих вопросов, ведь это глубокие дефициты и нехороший образ жизни. Но сильные изменения я заметила на приеме: витекса, броколли, вечерней примулы, магния, витаминов группы В. Эта добавка мне понравилась, я вообще не заметила как начался цикл, ее я нашла когда искала броколли и витекс ссылка

Нутрицевтики помогающие облегчить симптомы ПМС (информация с канала доктора Зубаревой)

Циклодинон. Состав: экстракт

Витекса священного.

Курс приема длительный - от 3 месяцев.

Многие западные врачи рекомендуют принимать витекс не менее 12 - 18 месяцев, а полугодовой курс считают неэффективным. Никакого привыкания и синдрома отмены после него не бывает.

Дисменорм. Состав: прострел (ветреница раскрытая), розмарин лекарственный, пчелиный яд, матричная настойка витекса.

Феминус Эдас 101 Состав: цимицифуга, игнация (чилибуха), лахезис (змеиный яд), сепия (каракатица аптечная).

Витамины группы В, лучше комплексные, не отдельно. Через интернет - Raw B-complex компании Garden of life, в аптеке - Берокка.

Магний (магния оротат) - Magnesium orotate, бренд KAL.

Также очень люблю препарат

Vitex (Витекс), бренды: Nature's

way, Now.