#стресс_как_выйти

Здравствуйте, девушки!

Предложу вам две практики вроде бы простеньких,

Но они могут помочь вам выйти из состояния неудовольствия или неудовлетворения ситуацией, состояния обесценивания себя самой или другими.

Первое упражнение:

Ответьте себе на вопрос:

- Что Вы больше всего цените в себе?

- какие качества и черты?

Можете записать:

- мне нравится...

Сколько угодно пунктов!!!

Затем подумайте минутку

и сделайте себе подарок: похвалите себя за что-нибудь хорошее из списка,

Что есть в вас!

И Погрузитесь в это чувство самоценности!🤗

Может быть увидите себя в прошлом, в ситуации наиболее сильного проявления этого качества. Прочувствуйте её всем телом! 🥰 и заберите возникшие чувства с собой, в нынешний день! 🙏

И день продолжится лучше и неприятности настоящего момента как-то размоются, покажутся менее значимыми и более разрешимыми. 👌

Второе упражнение:

Предлагаю подумать и понять:

- что способно вас оживить?какие занятия доставляли вам удовольствие в самые давние времена? ☺

- что Вы любили в детстве, к чему проявляли способности? 🧚‍♂️🧚‍♀️

Если получится - повторите эти действия))

Может быть это невозможно сделать сейчас, в силу семейных обстоятельств, новых реалий, погоды, но... Вы можете мыслями вернуться в те далекие времена и сделать то, что вам нравилось тогда и то, что Вы любили. И взять оттуда из далёкого далёко свои чувства и ощущения в день сегодняшний.

А может быть имеет смысл, спланировать эти ситуации на будущее и повторить 🤔☺?

После выполнения практик, (двух подряд или одной) вы получите тот ресурс, который Вам сейчас необходим! 🔆

Фото - яблоня в цвету - тоже антистресс! 🌺

#психолог_советов_не_дает

Но на вопросы отвечает ☺