Чи допомагають овочі худнути? Розбираємо вплив клітковини та мікрофлори кишківника на схуднення та здоров'я

Чи допомагають овочі худнути ? 🥦

Овочі - це джерело клітковини та вони відноситься до складних вуглеводів

Клітковина є пребіотичним продуктом, бактерії кишківника використовують її для виконання низки функцій.Вона підтримує різноманітність та кількість складу мікрофлори, а також:

• Сприяє налагодженню жирового обміну;
• Знижує навантаження глюкози;
•Профілактує безліч захворювань.

За рахунок сприятливої дії на мікрофлору, покращується робота ЖКТ та всмоктування поживних речовин - це і є чарівним ефектом, який впливає на безліч факторів:

- покращення обміну речовин
- якість тіла та набряки (затримка води)
- детоксикація організму

Тож коректно говорити, що вживання овочів - це піклування про здоров’я, в особливості кишківника, а не панацея для схуднення.