Добрый день ❤️ Решила похудеть понравилось интервальное голодание,ем 1 раз в сутки в 17.00, в остальное время пью воду,я вот дней 5 вес вообще не снижается ниже 66.2,в чем проблема, сладкое исключила мучное тоже.что я делаю не так?калории в пределах 1100 не превышаю
Я так гастрит нажила.... Забывала поесть или ела 1 раз, максимум 2 в сутки и вот итог... Лучше 3 раза кушать и не выходить за ккал суточные...
Неправильный интервал, особенно для новичка. Да вообще для всех это очень жестко, вы просто физически не сможете съесть за час свою норму
ну в итоге то да, но сначала организм будет очень стрессовать, если сильно урезать вес в итоге конечно будет уходить, но это не про здоровье
1 раз в сутки это слишком жестко
Сидела до беременности на интервалке почти год
Ела с утра и до 15:00-16:00 все что угодно
10 кг скинула
Не мучайте так организм
И воды обязательно пейте много до 18:00
Не стоило сразу с 23/1 начинать, скорее всего стрессанул организм. Если неделю будет вес стоять, можно попробовать начать есть 2 раза в день и дней через 10 перейти на 1 раз, если вам так комфортней.
Сегодня тоже решила так сделать, спасибо большое. Мне очень комфортно кушать 1 раз и соблазнов нет
@elya270315 когда худела да, но мне больше нравилось на дефиците калорий, за 2,5 мес минус 10 кг, была 68, стала 58, и вес очень долго держался, а щас я пока ничего не делаю) щас 69 кг, после родов буду возвращать вес, опять же стараться и на дефиците и на интервальном одновременно)
1100к за один прием пищи?
Сколько было ккал до похудения?
Интервальное это не про голод, разделите свой прием пищи на 2-3 раза.
я бы вам посоветовала 1600-1800 и 2-3 приема пищи, потом можно уйти на 1400-1500.
В том и дело, в ккал, слишком мало вы едите, ваш организм ушёл в запас, поэтому ничего не отдаёт вам
Так я надеюсь этим количеством еды, за 1 раз это не реально скушать больше
tatka_massage·
Мама троих детей
1100к за один прием пищи?
Сколько было ккал до похудения?
Интервальное это не про голод, разделите свой прием пищи на 2-3 раза.
Диана ··
Мама троих детей
спасибо большое поислушаюсь
tatka_massage··
Мама троих детей
я бы вам посоветовала 1600-1800 и 2-3 приема пищи, потом можно уйти на 1400-1500.
Диана ··
Мама троих детей
полюбому больше 2000ккал
tatka_massage··
Мама троих детей
для одно приема много, а для суточного нужно понимать хоть примерно сколько было до. И есть 1 раз в сутки нельзя.
Диана ··
Мама троих детей
Да за 1 приём пищи,до похудения не считала ккаал(
Мария·
1 раз в сутки это слишком жестко
Сидела до беременности на интервалке почти год
Ела с утра и до 15:00-16:00 все что угодно
10 кг скинула
Не мучайте так организм
И воды обязательно пейте много до 18:00
Диана ··
Мама троих детей
@mashulya_mama_kirilla вес хорошо уходит?
Мария··
Неа
Диана ··
Мама троих детей
@mashulya_mama_kirilla и больше вы воду не пили получается после 18.00?
Мария··
пила до 18:00 воду
А ела до 15:00-16:00
Диана ··
Мама троих детей
Получается вы ели до 18.00 да?