Какая гимнастика помогает при остеохондрозе?

спасибо, нашла на Ютьюбе изометрическую гимнастику для поясничного отдела. У меня одна грыжа и протрузии((( у супруга часто обострения? У меня впервые такое, нахожусь в состоянии легкого шока😂

уже нет, поясница по весне бывает, шею прооперировали 7 лет назад, но он стал спортом заниматься, мышцы крепкие везде, может поэтому

мне невролог говорит что в Америке даже обезболы сначала не назначают, а сразу отправляют на ЛФК, так что 200% спорт и помог супругу вашему

@simmetrika1313, понимаю

Милая девушка, спасибо вам огромное за рекомендацию, я снова нормально хожу😂 все это время делала изометрическую гимнастику, реально помогает. Здоровья вам крепкого!!!!!

ура🤩 на здоровье!!! Очень рада🙏