Кто пил железо и витамин Д: с какими продуктами лучше усваиваются?

Железо натощак желательно с витамином С, я когда на утренний встаю делаю лимонную воду и пью 🌷

Вит Д обязательно до 12 дня до еды хотябы за 30 мин ,железо еды обязательно с белковой пищей