Я тоже 90 кг при росте 168. Это пипец. За год скинула пару кг и все. Я вас понимаю 😫

@sevil222, я же не нарушаю клятву. Она меня дисциплинирует, чтобы не совершить грех, я не нарушаю. :)

Спорт и немного изменить рацион.

Поклясться Аллахом, что будете соблюдать ПП месяц, сделать читмил и снова на месяц поклясться. я сделала так. Рост 173, вес 93 был. Скинула 9 кг первый месяц, сейчас уже идёт второй, не взвешивалась ещё. Пусть Аллах облегчит вам. 🤍

Вы сами ответили на свой вопрос. Ваше счастье в еде. Стоит погрустить = есть единственная радость это ЕДА.

Понять что в жизни намного больше счастья чем еда) а еда это просто источник энергии для организма

Не сочтите меня сумасшедшей , но чтобы худеть нужно начать , что то делать. Отказаться от чего то одного , вредного, на совсем . Пить как можно больше просто чистой воды , без газов, минимум 2 литра . И третье самое сложное, начните много ходить.
У меня так сестра, очень много сбросила лет 5 назад . Потом набралось по немногу и вот сейчас, у них заменяют лифт , она живет на 9 этаже. Начала резко худеть. Ей это понравилось и теперь не остановить, поднимается и опускается по поводу и без.
Теперь я тоже начала ходить на 9 этаж и обратно, когда есть свободное время. Пару кг ушло за 2 недели)) считаю отличное начало, мышцы сразу в форму пришли)

Я тоже не могу скинуть из за хлеба
Я не могу жить без него😭😭😭😭 но мне нужно хотя бы 10 кг сунуть

Пока вы Реально не захотите похудеть
Пока вы реально не подружитесь с головой и не будете себе давать отчет в том, что делаете тогда да ни одни марафоны, ни таблетки ничего не поможет.
Ничего не поможет пока вы не сядете на правильное питание и именно с Дефицитом.
К тому же привычку жрать нужно самой убирать и работать над этим.
Быть сильной, а не ныть, работать))

Я написала вам в личку

Иди в группу @kamil_diana

Кофе турецкой для похудения убирает аппетит

Чай из луковой шелухи тоже сбивает аппетит, запах лука не бывает в чае! Когда хотела есть пила этот чай и сама не заметила как пропал аппетит и скинула 4кг и досихпор не появился этот аппетит 🥲

Может гормоны надо сдать? Лучше посоветоваться с врачом,

Только меньше есть. Больше никак

Что бы похудеть ,вам нужно сперва очистить кишечник