Как у ваших деток со сном? Советы для улучшения сна

Девочки, как у ваших деток нашего возраста дела со сном? Я уже на стены готова лезть от недосыпа. Дневные сны по 20-30 минут, и это я еще продлеваю их. Раньше на руках долго мог поспать, сейчас это уже не работает. Даже в коляске на улице начал просыпаться уже, максимум минут 40 поспит и просыпается. Ночью тоже часто просыпается - покушать либо животик беспокоит. На ночной сон уходим до 21:00. А встаем мы уже в 4:30-5:30, и это какой-то замкнутый круг. Может ли прием антибиотиков повлиять на сон?