Как наладить режим сна ребенка? Помогите с распорядком дня!

Девочки помогите выстроить режим, утром просыпается 7:30-8

Засыпаем в 11-12 обртно, а потом может не спать и лечь в 21-22

А может уйти на второй сон после в 18-19 но после этого будет в плохом настроение плаксивая весь вечер.

В общем мне надо чтоб она в обед спала хотяб 1:30-2 а не час равно , и в 7 утра не просыпалась а позже , как это организовать??