Как правильно организовать сон ребенка? Советы для родителей

В карусели заметки по сну для чайников)
Наверное больше подойдут для тех, кто не спит по ночам
Мини заметка по сну для чайников
Скачайте Несколько табличек по сну по возрасту. Лучше несколько. И…
-рекомендую следить что бы не было слишком мало ВБ. А это значит что ребенок не засыпает привычным образом, если он Недогулял вб(а оно увеличивается с каждым месяцем)
-следите что бы Не перегулял вб. Особенно перед ночным сном. Что бы много не капризничал перед нс. Уделите час спокойного времени перед засыпанием. Плюс привычный ход перед укладыванием(ванночка, чистим зубы, переодеваемся, кормление, массаж Примерно! У каждого свой ход событий)
-Золотое правило. Первое вб отличается от последнего примерно на час полтора.
Это признак того, что первое вб не будет слишком короткое, а последнее слишком длинное.
-количество снов по возрасту. Например не стоит переходить на два сна раньше положенного. Или на один сон раньше 1.3 это перегруз для цнс. И один из снов не будет слишком длинный
-старайтесь сделать один сон длинным. Но не больше 1.5ч и несколько коротких, но не короче 30-40 мин. Только в случае сброса сна, можно делать перезагрузку в 15-20мин(тогда следующее вб сократится примерно на половину)
-хорошее давление сна-это когда ребенок поспал днем так, что бы ночью он хотел спать. Это пробуждение 2-3 раза за ночь. Больше будет означать, что он либо выспал норму днем, либо был перевозбужден перед ночным сном. Я не очень верю в плохую ассоциацию на грудь. Все можно сделать через давление сна и дополнительные ассоциации.
-не забывайте что ритмы у ребенка меняются. Меняется общее ВБ. Например к 8 мес оно больше 10ч, а к году около 12ч. Это значит, что ребенок меньше спит днем.
-так же есть накопленный недосып. Это когда ребенок не держит первое вб. А оно должно быть всегда максимальным, чтобы первая половина ночи была Ок. Плюс главный признак недосыпа-это засыпание при любом движение(машина, коляска и тд)
-будите ребенка с дс. Не бойтесь, потому сто переспавший днем ребенок-это либо пробуждение в 4-5 утра. Либо ночное гуляние по да часа. Либо очень плохое давление сна под утро. Утренние подсосы
-еще ловите лайфхак на утренние подсосы. Нужно сменить на сухой подгуз и включить слегка белый шум)
-конечно днем если это гв(я могу говорить только о гв, учитывая опыт) грудь в Ритмах. Ведь если вы будете ограничивать, ребенок будет добирать калории ночью.
У моего сына было все ок с рождения, благодаря моим шишкам с дочей. Единственное два регресса мне дались тяжело. Это к 4 мес и 7.5мес. Я лично из ощутила. Сменила ритмы, и мы стали спать спокойно.

Для тех кто думает что гв это плохая ассоциация
Пс сны нужно продлевать, склеивать дети начинают после 6-7 мес
У кого все ок, без вот этого всего, живите дальше счастливо😁❤️
Рекомендую вести дневник, без фанатизма. Дети конечно разные. Но биоритмы плюс минус у человека похожи. #сон#дети