Что делать при остеоартрозе ВНЧС?

Девочки, кто в теме ВНЧС. Сделала вчера МРТ, такой результат, пока жду приём, может у кого тоже остеоартроз сустава, что с этим делать? К ревматологу, Лору ( есть кисты) и гнатологу записана. Каждый день болит один висок(