Что такое астения и как с ней бороться?

Часто вижу тут посты, что девочки испытывают слабость, вялость, разбитость, утомляемость, раздражительность. Не игнорируйте эти симптомы, ведь ваш организм кричит о помощи!

Другими словами это называется Астения или истощение нервной системы.

Причины астении: Личность – попала в «определенные условия», испытала тревогу, далее находилась какое- то время в этом состоянии, но пока без симптоматики. Это может продолжаться несколько месяцев, а то и лет. Но в конце концов, ресурс заканчивается, идет истощение организма и астеническое проявление (иногда в сочетании с паническими атаками).

1. Астения может быть связана с тревожностью (фокусировка на своем состоянии: тревога, паника, избегания).

2. Астения, связанная реальным органическим заболеваем:

• нарушение всасываемости железа;

• послеоперационные астении (после перенесения заболеваний: грипп, ковид и т.д.);

• последствия приема гормонов;

• нарушение работы щитовидной железы и т.д.

Как правило, тут при лечении состояние восстанавливается.

3. Сочетанная астения, связанная и с тревогой и с органическим заболеванием. После лечения качество жизни не улучшается, тревога сохраняется.

Лечение астении долго быть направлено на причину этого состояния. После того, как вы убедились, что это не гормональная, гематологическая и не онкологическая астения, начинается работа с эмоциональным состоянием, а именно:

• восстановить режим сна/бодрствования, питание, активность (в некоторых случаях, для поддержки на первоначальных этапах могут назначаться транквилизаторы или антидепрессанты для восстановления нервной системы, витамины группы B)

• очень важно соблюдать психогигиену;

• п о возможности психотерапия

Относитесь к себе с заботой и любовью, ведь вы у себя одни и спасибо за ваши жертвы вам никто не скажет 🫶🏻