Девочки, есть ли тут фитнес- тренеры ? Или может те, кто хорошо разбирается в тренировках? Мне нужно подтянуть ягодицы и бедра, избавиться от этого "холодца" на ногах, но делат...

Наталья

Девочки, есть ли тут фитнес- тренеры ? Или может те, кто хорошо разбирается в тренировках? Мне нужно подтянуть ягодицы и бедра, избавиться от этого "холодца" на ногах, но делать присед я совершенно не могу( после все болит, да и в целом тяжело очень ) может есть еще какие-то эффективные упражнения для этих частей тела? Буду благодарна рекомендациям🌸

07.06.2024

Как выбрать беговел для ребенка?

Развиваем мелкую моторику

После 3-х не поздно: решаем проблемы с речью у д...

Лучший комментарий

Вы в зале занимаетесь ? Тренера наймите очно на неск занятий . А вообще присед нетяжело делать . Гриф чуть ниже трапеции , грудь выпрямить и вперед как бы выставить , плечи отвести назад лопатки соединить .колени в стороны , приседать неглубоко и нерезко , это важно иначе спина болеть будет . Вставать нужно правильно !! Колени внутрь никогда не заламывать . Следить за коленями !!

07.06.2024 Нравится Ответить

zemkacat

@natalyverhk, купите степпер домой вместо кардио будете делать

07.06.2024 Нравится Ответить

natalyverhk

@zemkacat а он тоже помогает с этими местами ? Или для похудения ?

07.06.2024 Нравится Ответить

zemkacat

@natalyverhk, похудение идет не по конкретным местам 😄это дешево и эффективно. Занимает места мало , выступающие спортсмены все дома имеют такой тренажер . Час с утра и готово

07.06.2024 Нравится Ответить

Лучший комментарий

Комментарии