Тянет колени после весов? Как тренироваться без боли?

Question

Есть тут спортсменки?)))не было никогда проблем с коленями, занималась растяжкой, но тут на функционал потянуло с весами максимум 10кг. И начала чувствовать колени, не скажу что болят, но тревожусь..есть советы? Сначала 3кг, пото 6, и вот 10 почувствовала что подрывают колени

Лиза · Answer

Мб обувь ещё неудачная, кстати

Лиза · Answer

Видимо, техника хромает, маловато веса для проблемы с коленями

Виктория · Answer

Проверьте технику выполнения упражнения , если нагрузка распределяется неравномерно тоже может быть боль в коленях

Веда · Answer

Обычно начинают болеть когда есть наследственные или хронические проблемы с коленями.
Или Не правильно делаете упражнения .
Можно попробовать помочь наколенниками специальными , компрессионные

Тянет колени после весов? Как тренироваться без боли?

Комментарии