Материнское выгорание: как справиться, если нет никого рядом?
Мамы, помогите, пожалуйста! Как избавиться от материнского выгорания, если 2 детей всегда только со мной и сбагрить их некуда? Няни нет, бабушек/дедушек рядом тоже. Муж, так скажем, в коммандировке уже почти 2 года с редкими отпусками по 2 недели, если повезет. А я не вывожу уже морально и эмоционально. Может есть какие-то эффективные техники, типа пойти в лес и поорать,только без поорать?
Комментарии
Мне иногда хочется взять топор и превратить дерево в опилки
Думаю мне бы очень помогло
А вообще я уже молится начала Богу
Рыдаю прошу терпения и сил и становится полегче
Реально задумываюсь о няне , хоть на пару часов пусть дома с ними посидит, а самой посидеть в лесу хочется смотря в одну точку
Няня в вашем присутствии
Мне помогло
Частный сад
Ну и психиатр помог мне таблетками
Пережить просто надо, подключить садик, станет полегче, время на себя появится
Может сад какой, хотяб на пару часов или няня, или объединиться с другими мамами. Увы, тут без чудес, материнство серьёзная нагрузка на нервную систему, без отдыха она истощается и просто поорать это не изменит
Няню наймите на пару часов в день, чисто себя морально разгружать, на 1 день в неделю, сразу легче станет.
Попросить подруг на пару часиков и немного отдохнуть, частный сад иногда или может уже скоро обычный сад?