Мамлайф
Мамлайф
Приложение для мам
Запись из каналаРецепты
Елизавета
Елизавета
Мама дочки (3 года)

Ленивый киш на завтрак: рецепт с тортильей, сыром и шпинатом

😋🔥ЛЕНИВЫЙ КИШ НА ЗАВТРАК👍Без возни с тестом)

Очень вкусно!

И вы обязательно попробуйте🫶.


Вес готового блюда 430г/ 2 порции.

КБЖУ на порцию: 318/23.8/17.3/15.2.

КБЖУ на 100г: 148/11/8.1/7.1.


Ингредиенты:

- 1 тортилья (42г, либо круг из плотного лаваша)

- 40г твердого сыра (у меня пармезан)

- 25г шпината

- 140г черри (у меня были сладкие)

- 3 яйца

- 55г ветчины либо готового мяса

- соль, перец.


Приготовление:

Разогреть духовку. Форму (размер меньше, чем диаметр тортильи) застелить пергаментом, выложить тортилью.

На тортилью выложить мясо, помидоры, шпинат. Яйца перемешать при помощи вилки , посолить, поперчить, аккуратно перелить в форму. Сыр натереть и посыпать киш. Выпекать 20-25 минут при температуре 180 градусов.


Помидоры рекомендую либо сладкие черри, либо розовые, либо азербайджанские.


Приятного аппетита!

Готовьте с удовольствием ❤️

ленивый кишкиш рецептзавтрак

Кайфую от похудения! Вкусный и сытный рецепт: лаваш с ветчиной, яйцом, овощами и сулугуни. КБЖУ 328/21/15/24

Нет , ну кайфую я , Кайфую от своего похудения , мне всегда так вкусно , так сытно 😻#заметкихудеющей Лаваш Кетчуп Яйцо Ветчина Помидор , перец болгарский Много много много зелени и сыр сулугуни Просто восхитительно 😌 Кбжу 328 / 21 / 15 / 24

Тут такой вопрос возник при разговоре со знакомой: вы готовите в посуде в которой едите или у вас для этого отдельная…

Тут такой вопрос возник при разговоре со знакомой: вы готовите в посуде в которой едите или у вас для этого отдельная посуда?( имеется в виду размораживаете и маринуете мясо, взбиваете яйца и другая работа с сырыми мясными и прочими продуктами, кроме овощей и фруктов) И ещё: моете яйца перед тем, как выложить их в холодильник?🤔 У нас тут бытовой разговор возник, хочу вас послушать 😅

Новоселье удалось!

Вот так мы провели новоселье на выходных🎊🎊🎊 Готовили все с племянницей. Начали в 2 часа и все успели к 6. Меню😁: -Самса с мясом -Бауырсаки -Курица( замариновали в соусе терияки) -Брускеты( страчателла, помидоры, микрозелень) -Оливье -Салат с тунцом -Рулеты из кабачков( внутри творожный сыр и укроп) -Салат с зеленью, тыквой, апельсинами и творожным сыром( идеальная заправка: олив.масло+ мед+ бальзамический крем) посыпала кедровыми орешками. -Салат с базиликом, помидорами черри и бурратой, посыпала кедровыми орешками. -Сырная тарелка #ремонтСымбат

Пицца😍😍😍 «Обмани мозг» 🤣

Пицца😍😍😍 «Обмани мозг» 🤣 На ВСЮ ПИЦЦУ кбжу 1126/141/49/45 Калорийность одной порции (1/8): ~141 Для теста: 300гр куриного филе 1 зубчик чеснока 1 небольшая луковица 40гр отрубей (можно без них) 1 яйцо Начинка: 100гр шпината 1 средний помидор 50гр куриного филе 100гр мелких соцветий брокколи 50гр сыра Я брала подмороженное куриное филе. половину одной части грудки нарезать «колбасой» и отложить, остальное на крупные куски и в блендер, туда же лук, чеснок. Бжжжж почти до однородности. Затем вмешать яйцо и отруби. В разъёмную форму выложить полученное «тесто» и отправить в духовку на 180гр на 10-15 минут. *У меня все кроме помидоров замороженное) Помидоры нарезать кружочками. Оттаявшие пластинки филе обжарить на сухой сковороде буквально по минуте, до румянца. Порвала на 3-4 части. Брокколи отварить 3 минуты. Шпинат отварить 3 минуты. Вытащить готовый корж. Посыпать 1/4 сыра. Сверху выложить шпинат, затем помидор, затем брокколи, посыпать остатками сыра. Сверху уложить ошмётки курицы. Обратно в духовку ещё минут на 10. Вкусно, охренеть. #кулинарныйвикинг #яохудеваю