Как справиться с бессонницей?

Дві вагітності мала одне і те саме

Останній триместр сон пропав вночі встала попісяти 2 години заснути не можу і нічого не помагало

Коли починається безсоння починаю курс магнію👍 1,5 тижні і знову сон налагоджується, навіть в туалет вночі не встаю)

При другій вагітності відкрила для себе такі чудо таблеточки, тільки знайшла саме ті що мені допомогають, бо скільки їх перепробувала, от багатьох ефекта 0. А при першій вагітності не пила, то капець же був, і судоми в ногах і спала погано🤪

Никак. Это гормоны. Старалась рано ложиться чтоб хоть какой-то большой кусок сна получить. С 22.00до 3-4 это уже хорошо. Поэтому в 22.00 была в кровати, муж массировал стопы, я засыпала.

Только после родов прошла эта бессонница, но там другие приколы со сном начались😃 и вот, честно скажу, самое сложное в материнства было не спать ночной сон. Нормального ночного сна у меня не было 2.5 года. Сначала беременность, а потом примерно до 1.10 него возраста ребёнка.

А ведь именно ночной сон мега важен с точки зрения гормонов и регенерации нервной системы. Дневной никогда не компенсирует ночной. Так что ложитесь раньше спать - это единственный вариант себе помочь.

Отсыпайтесь днем.

Та ніяк не справиться. Це так організм готує до безсонних ночей далі)

О, добрий ранок, я десь з четвертої не сплю)) спочатку схопила судома,ікру так звело,думала нога відпадає, потім попустило,раптово скрутив живіт, просиділа на унітазі ще з пів години, а потім вже й малий почав лупити, який там сон 🙁 а кажуть висипайся перед пологами 😁😁