Как научиться контролировать гнев? Советы психиатра для мам

Всем привет. Девочки, нужен ваш совет, кажется я сама не могу справится с контролем эмоций и гнева. Срываюсь на ребёнка, хоть и понимаю и осознаю что этого делать нельзя, потом виню себя. Посоветуйте хорошего психиатра пожалуйста