Сижу на FODMAP-диете, поделитесь каналами, блогами и рецептами
Девочки, а есть кто-нибудь кто сейчас сидит на жесткой диете типа FODMAP? Или на питании с ограничением по молочке, сахару?
Поделись каналами, блогами, откуда берете рецепты? Или можете свои написать? 🙏🙏🙏
Очень прошу, а то я только начинаю и пока в отчаянии 😂.
Вроде бы хватает продуктов, которые можно есть, но все равно как-то грустно.
_-·
Соблюдала foodmap диету около месяца. Рецепты брала из книги Харитонова Андрея и Ирины Волковой, плюс находила в телеграм канале Ирины, вроде там покупала сборник рецептов, но их не то чтобы много. Очень удобно смотреть по допустимым продуктам в ibs_doc_bot в телеграм.
Я продержалась около месяца😄 Для моего организма это оказалось сильным стрессом, цикл даже сбился, надеюсь, не придётся повторять
_-··
@maksimova.psy вот еще буквально на днях видела рекомендацию телеграм бота, который помогает составить тарелку из lowfodmap продуктов @lowFODMAP_bot
_-··
@maksimova.psy
Инкогнито 😄··
@_dinara, спасибо большое вам! ❤️
Светлана·
Мама сына (4 года)
Здравствуйте. Как ваша диета fodmap? Мне тоже ее врач рекомендовал и я в отчаянии пока, не знаю что есть 😁. Буду рада любым советам )
Светлана··
Мама сына (4 года)
@yaskoromama я тоже за 4 недели кучу лекарств уже перепила и продолжаю, баклажан же в этой диете увидела в списках, врачи тоже говорили можно). Короче, мне овощи и фрукты нужны, от запоров, но получается, я их не могу есть ))). Уровень тревожности на максимуме с этими таблицами. С удовольсивием бы походила к психотерапевту, но после лечения куча исследований,таблеток - денег не осталось 😁. Надеюсь невролог мне назначит что-нибудь, чтоб совсем крышу не снесло, а то очень уж я нервничаю
Светлана··
Мама сына (4 года)
@yaskoromama а вы какой комплекс пилатеса делали у Елены Волковой? Не помните случайно)
Инкогнито 😄··
любые вообще. По настроению.