4 недели после родов: когда можно начать тренировки и как вернуть форму?

4 НЕДЕЛИ ПОСЛЕ РОДОВ

📝 Заметка 1

Я очень люблю спорт и активный образ жизни. Я даже люблю крепатуру после тренировок. Такая я мазохистка🥰

К слову, спортом я занимаюсь всегда, баскетбол, пилатес, йога, всякие групповые упражнения, велосипед и так далее.

В общем и целом, я очень хочу вернуться к тренировкам, сегодня даже сделала небольшой сетик из упражнений, потому что чувствую покинутые силы во всех мышцах за всю беременность.

В этот раз хочется заниматься с железками и на железках и сделать себе классные песочные часы, надеюсь энтузиазм не погаснет😅

К врачу иду на след недели, надеюсь мне разрешат вернуться к тренировкам, пока побаиваюсь сама полноценно потренить😊

Мой вес до родов - 57 кг

Хочу и буду стремиться - 55 кг

Пошла рожать - 72 кг

Сейчас - 59 кг

Вес ушел очень быстро, но качество тела желает лучшего, ну хоть целлюлит миновал🤞

Последняя фотка - я до беременности🥹