Что есть при ГСД во время беременности?

Напишите в личку. Скину ссылку на чат с девушками и гсд.там даже рецепты есть

Ну так от овсянки только в путь Сахар будет подниматься) мне вот этот ресурс очень помогал

https://www.babyblog.ru/community/happypregn/post/3388707

Овсянка и многие другие крупы - это углеводы, повышают сахар сильно. Здесь в мамлайфе есть чат по гсд (наберите гсд в поиске, будет виден канал)

Углеводы на завтрак (овсянка) могут давать вылет. На завтрак надо стараться есть белок - яйца, творог (творог на вашем сроке не часто). Я чередую яичницу, яичницу с ветчиной из индейки, омлет, варёные яйца. На обед можно супы, мне вылет не дают определённые макароны ещё и сорт риса разрешенный. Могу даже немного варёной картошки поесть. Половину порции составляет зелёный салат. На ужин идеально овощи и мясо/рыба.

На меня хорошо действуют продукты, выравнивающие инсулин - клубника, голубика, фисташки)

Ещё вкусности с озона - шоколад, печенье, газировка, но обязательно отдельным приёмом пищи между основными, потому что углеводы нельзя смешивать.

Есть в телеграме чат про гсд (гсд гид), там много чего можно подчерпнуть

Овсянку вычеркните из списка. Убрать манты пельмени макароны гречку борщи и всё что так любят обычные люди. Завтрак : греческий йогурт теос, блинчик из ржаной муки с авокадо , творожным и красной рыбой или икрой , яйцо вареное, салат из свежих овощей , чай со сливками. ( Молоко Сахар повышает это запрещенка). Замер через 1 час сразу после первой ложки. Далее актив. Если Тощак высокий сначала сгоняем Сахар и потом едим углеводы и сгоняем Сахар, либо едим углеводы и сгоняем Сахар активом. Нужно замерять как подходит вам , либо на завтрак никаких углеводов. Далее перекус, салат кусок сыра. Замер. Обед: мясо не жирное, в духовке на пару , тушеное , можно даже на мангале. Салат , тушеные вареные за печеные овощи, 2-3 ложки углеводов( нужно разобраться каких. Например булгур , макароны 2 сорт или цельнозерновые, ячка, полба, киноа , перловка. Все Альденте!). Замер. Перекус орешки (по ним тоже надо смотреть сахар может не подходить) , греческий йогурт. Замер. Ужин : рыба морепродукты , грибы запеченые, овощи, салат, 2-3 ложки углеводов. Перекус перед сном : огурец сыр греческий йогурт . Перекус в 3 ночи если летит тощак : белок яйца или слайс сыра , слайс огурца. Каждый продукт надо смотреть отдельно, смешивать углеводы нельзя. Правильность тарелки на основные приемы пищи соблюдать строго. 50% овощей должны быть в рационе можно даже на каждый прием пищи и перекус. Кофе может углеводить его надо смотреть отдельно как прием пищи, помидоры могут угле водить сладкие , перец болгарский так же. Все составы соусов сыров специй смотреть на упаковке.

А если не придерживаться диеты, чем грозить? Я просто совсем не придерживаюсь…

Каши исключала полностью. Вообще смотрела на составы, чтобы углеводы были меньше 40. Ориентировалась на таблицу продуктов с глекимическим индексом, ела всё что ниже 40. В целом подсела на кето-диету, она очень выручила!

Тоже на овсянку поднимался сахар и больше не ела. Ориентировалась на этот сайт https://russiagsd.super.site/

Не сказать что я строго соблюдала диету, следила на какие продукты повышается, на какие нет, те и ела

С ГСД 2 беременности. Жёсткая диета. Набор не больше 9-11 кг за весь срок. А дети у меня родились не маленькие. Всё норм. Могу скинуть список продуктов. Надо чётко соблюдать. Держитесь! Это просто надо втянуться в особое питание и уже потом как то само собой все пойдёт, не заморачиваться по поводу еды. Оранизм сам перестраивается за две недели и Вам самой уже сладкое не захочется. А без углеводов быстрых, гораздо легче будет желудку. Я после гсд сама от сахара отказалась. Прям не могу, приторно сладкое теперь все, что с добавлением сахара.

Вообще, правильно было бы к эндокринологу! Он должен дать диету. И надо следить за микроэлементами. Я сдавала кровь каждую неделю

У меня нет гсд. Но есть книжица как питаться при гсд и есть там несколько рецептов. От ГК мать и дитя. Мне выдал эндокринолог. Могу прислать, напишите в лс

Идите к врачу лучше, возможно инсулин нужен

Овсянка и всё углеводные продукты поднимают Сахар. Даже если в них нет сахара.

Фрукты многие тоже сильно повышают уровень сахара.