Как исправить осанку и убрать боли в спине?
Девушки, нужна помощь с осанкой. Из-за сидячей работы, постоянного использования телефона и прочих факторов заметила, что спина начала округляться (хотя с детства эта проблема была), но сейчас также появились боли в шее и плечах. Хочу избавиться от этой проблемы!
Может кто-то сталкивался с подобной проблемой и знает, как её решить? Подскажите, пожалуйста, какие ремни или упражнения для коррекции осанки могут помочь? И, возможно, посоветуйте, какой специалист может помочь в данной ситуации. Буду очень благодарна за любую информацию и советы.
Лучший комментарий
Комментарии
@tamara_ts, я без пояса)
Після йоги спина якийсь час сама рівно стоїть, а потім вже стараюсь😅
@gorod3793, контролировать себя очень сложно , особенно в наше время гаджетов 🙄
Идите в любой центр для лечения спины. Как правило первый раз бесплатно. Вам проведут осмотр, проконсультируют и покажут упражнения. А далее решайте продолжать к ним ходить или самому все делать.
Вы не подскажите хороший центр, куда обратиться ?
@tamara_ts, Спина+. Но надо сходить в разные и посмотреть на тренеров и попробовать программы их. Так вы для себя найдете самый подходящий.
@anka_de, спасибо Вам большое - радует , что возможно спину привезти в порядок 🙏
В мене також таке було,почала робити кожний день вправи і все добре,потрібно щоб кровоток був в шиї і спині
Йога
Але це щоб підтримувати спину на постійній основі
Спочатку краще до лікаря, а потім йога