Подведу итог прошедшей недели. 7 дней как я бегаю. Это такой кайф оказывается! Бегаю по вечерам. Начала с 7 минут, наращиваю время потихоньку, уделяя пока внимание технике бега. Результат есть! Пробежала сегодня 2 км- вообще не устала, уже не смотрю на часы каждые 2 минуты 😅 а спокойно бегу и фокус только на своих ощущениях.
Могу сказать одно- сложно себя вытолкать на пробежку, мозг каждый день твердит одно и то же- зачем тебе это? Расслабься! Ты и так молодец, можно сегодня не бежать 😅 а я в это время просто тупо одеваюсь под эти мысли и выхожу бежать.
Девочки, за то после бега- как второе дыхание открывается! Такая мощная перезагрузка! Я бегаю вечером, часов в 9 +\-, мой эмоциональный фон выравнивается, я не чувствую себя уставшей…будто бы весь груз за день сброшен!
Бегать- это круто! Без насилия над собой, с толком и с постепенным наращиванием.