Бег по вечерам: кайф после работы, 2 км - не предел! Делюсь опытом
Подведу итог прошедшей недели. 7 дней как я бегаю. Это такой кайф оказывается! Бегаю по вечерам. Начала с 7 минут, наращиваю время потихоньку, уделяя пока внимание технике бега. Результат есть! Пробежала сегодня 2 км- вообще не устала, уже не смотрю на часы каждые 2 минуты 😅 а спокойно бегу и фокус только на своих ощущениях.
Могу сказать одно- сложно себя вытолкать на пробежку, мозг каждый день твердит одно и то же- зачем тебе это? Расслабься! Ты и так молодец, можно сегодня не бежать 😅 а я в это время просто тупо одеваюсь под эти мысли и выхожу бежать.
Девочки, за то после бега- как второе дыхание открывается! Такая мощная перезагрузка! Я бегаю вечером, часов в 9 +\-, мой эмоциональный фон выравнивается, я не чувствую себя уставшей…будто бы весь груз за день сброшен!
Бегать- это круто! Без насилия над собой, с толком и с постепенным наращиванием.
Комментарии
Только для организма не очень физнагрузки перед сном…Хотя смотря во сколько вы ложитесь конечно, но в идеале за 2-3 часа должен быть покой для нормального сна во всех фазах. Но все равно вы молодец, побеждать каждый раз саму себя это очень круто!
Блин. Я сегодня в первый раз пробежалась и мне теперь не уснуть😁
Вот лежу и думаю, по утрам что ли бегать)
Вы молодец👍 беру пример с вас❤
Какая Вы молодец!!!! 🥰 я очень рада, что смогла быть полезной 🥰
Было пару раз так же- я начинаю читать классику- пол часа и 😴 😅😅😅 двойная польза 👌🏼😅
Рвёт с 2-х часов ночи... вырвало, стало легче буквально на 10 минут и опять тошнит.. выпью воды сразу бегу рвать. По большому тоже бегала ночью. Девочки куда бежать надо?
Как часто моются мамы: норма или я лентяйка?
Девочки, вопрос чушки походу 😂 как часто вы моетесь? Ванна, душ, сколько раз в день?😬 интересуют не те кто в спортзале и на спорте. А обычные люди, без нагрузки. Ну типо сад, дела по дому, не более, убраться, приготовить 🤔 просто либо я аху*ла, либо я максимальная лентяйка и чушка 🤔😅 я терпеть не могу душ. Вот прям мне это реально тяжело, не нравится …. Я люблю каждый вечер, когда все спят, включить мужское/женское, мама в 16, ждули, дела семейные 😅 и все эти 40 минут откисать а ванне…: ну то ес...
Муж уснул, пока я рожала: как пережить предательство в родах?
Прикиньте, я узнала, что мой муж СПАЛ когда я рожала!!! Я это только сейчас узнала! То есть, он знал, что я рожаю. В час ночи у меня отошли воды, и я была в мучительных схватках 12 часов, потом кесарили экстренно. У меня ещё само это «мероприятие» было с акушерским моральным насилием, у меня отняли телефон и ужасно относились. А муж просто в 9 утра уснул, потому что устал ждать🤣В СМЫСЛЕ ТЫ УСТАЛ ЖДАТЬ??? ТЕБЕ КАЖДЫЙ ДЕНЬ РОЖАЮТ??? Ей Богу вот не знала я этой информации и не знала бы до конца сво...
СОН ПО 30 МИНУТ
Помогите! Я устала укладывать каждые пол часа ... какой бы ни был сон : 1,5;2,4 часа .... каждые пол часа просыпается и заново качаю. Часто не выходит даже и ограничиваемся таким недосном. Я устала. Я не могу лечь с ним поспать из-за этих кусков. Я ору на него уже.
Ни разу ещё за пол года нормально не поспал! Что ему не так ???
Ты меня так вдохновляешь 😍🥰 горжусь тобой! ❤️