Как побороть любовь ко сну и наладить режим дня?

Девочки,

Вот я совершенно без вредных привычек человек

Но есть один глобальный косяк .

Я люблю поспать .

Очень туго с режимом дня, постоянно сбивается.

Дисциплина из-за этого страдает есссен

А так в остальном все идеально во мне 😂

Но как побороть этот недуг ,ума не приложу .

Мне надо спартанские условия или больничный режим, чтоб кто то стоял надо мной.

Но так как я живу с сыном вдвоем .

Просыпаюсь я в 12–13 дня каждый день.

Ненавижу себя за это