Плато. Мне немного надо было скинуть , шло не плохо , потом намертво встал вес на 2 недели. Сократила еще количество калорий. Сейчас до 1500 в день ем. Плюс увеличила спорт с 2 часов в неделю до 3. Процесс пошел . Но у меня сейчас 56 кг, надо еще 3 скинуть и в этом весе это даже сложнее чем скажем в 70 кг скинуть 3 кг.
просто снизить калории недостаточно,вопрос что вы едите,сколько раз в день,сколько сейчас у вас вес.Соблюдаете ли кбжу,можете в л с мне скинуть что кушаете и я подскажу где нарушаете.
Плюсую к походу к эндокринологу, потому что год назад тут пожаловалась, что не худею, мне местные эксперты сказали что я слишком много жру и мало двигаюсь 🫠 а по факту оказалось что это был гормональный сбой, который, благодаря терапии прошел и с той же физ активностью и каллоражем я продолжила худеть…
Так не бывает ) значит что-то делаете не так или нарушаете . Питаться 3 раза в день обязательно , убрать все перекусы - да да , между приемами пищи только вода 💧
в прямом, одно дело ваше самочувствие, другое, реальный расход энергии. По идее, с вашим высокоподвижным уровнем жизни, я бы еще 200 добавила. Не зря многие устраивают «читмилы». Усманова об этом же говорила, что если вы херачите, то отвеса от 1500ккал можно не ждать. Т.к если у вас активность на 1000, то от каллоража остается 500, которых не хватает на обеспечение жизненных функций
Не знаю, подойдёт такой формат или нет. Но есть в вотсапе чат пп (бесплатный). Я сама состою в нем. Девочки туда тарелочки свои кидают или пишут, что кушали. Куратор проверяет, если надо, то исправляет) ☺️ куратор туда рецепты кидает, тренировки домашние, информацию о нашем организме, местами даже психологические моменты) за месяц у меня ушло почти 5 кг. Меня мотивируют результаты девочек в чате 😍
Здравствуйте,, приглашаю вас в чат по правильному питанию и похудению 🍅🥑🌽🥝🫐🍓ЧАТ БЕСПЛАТНЫЙ ✊💪👍У нас дружный чат с девчатами, мы Мотивируем друг друга, поддерживаем, делимся вкусными рецептами, лайфхаками по похудению ✍Так же проводим марафоны с призами, конкурсы и розыгрыши ☺🤗https://chat.whatsapp.com/HOp9mBYo5Ve6QcsRLcg8zb
Татьяна·
Я с Вами😭 Пойду на антицеллюлитный марафон!)
Royana·
Мама двоих (4 года, 17 лет)
Плато. Мне немного надо было скинуть , шло не плохо , потом намертво встал вес на 2 недели. Сократила еще количество калорий. Сейчас до 1500 в день ем. Плюс увеличила спорт с 2 часов в неделю до 3. Процесс пошел . Но у меня сейчас 56 кг, надо еще 3 скинуть и в этом весе это даже сложнее чем скажем в 70 кг скинуть 3 кг.
Royana··
Мама двоих (4 года, 17 лет)
@nadia88-88, да, кухонные весы в помощь , и именно фат сикрет.
Надежда··
Мама дочки (1 год)
как же это муторно. Но блин, эффективно
Royana··
Мама двоих (4 года, 17 лет)
да, очень муторно. Но потом привыкаешь ) и это намного эффективнее, чем на глаз )
Elen·
Мама двоих (1 год, 8 лет)
Что то Вы не договариваете 🙈😂
Если будете контролировать питание и подключите кардио то все пойдет вниз ,по другому не бывает 😊.
Анастасия··
Мама двоих (2 года, 6 лет)
Я и калории снизила до 1500 и интервальное пробовала, в зал хожу, хожу пешком много, велосипед подключила. Пока ничего.
Elen··
Мама двоих (1 год, 8 лет)
просто снизить калории недостаточно,вопрос что вы едите,сколько раз в день,сколько сейчас у вас вес.Соблюдаете ли кбжу,можете в л с мне скинуть что кушаете и я подскажу где нарушаете.
Дарья·
Мама сына (1 год)
Идите на марафон, мне помог
Анастасия··
Мама двоих (2 года, 6 лет)
Какой
Операция иммиграция ·
Плюсую к походу к эндокринологу, потому что год назад тут пожаловалась, что не худею, мне местные эксперты сказали что я слишком много жру и мало двигаюсь 🫠 а по факту оказалось что это был гормональный сбой, который, благодаря терапии прошел и с той же физ активностью и каллоражем я продолжила худеть…
Операция иммиграция ··
@angelina_travelagent, Ттг и ДГЭА-С у меня оказались повышены. Из-за этого сбился цикл и белок не синтезировался —> были отеки из-за недостатка белка
Операция иммиграция ··
@seethesea, Бояркина, работает в центре МЧС
Ангелина··
Мама двоих (1 год, 5 лет)
как интересно, спасибо ❤️
Мила·
Так не бывает ) значит что-то делаете не так или нарушаете . Питаться 3 раза в день обязательно , убрать все перекусы - да да , между приемами пищи только вода 💧
Дарья·
У меня месяц стоял на пп и зале, потом запустился. Воды стала пить не меньше литра
Кристина Рябченко ·
Мама дочки (7 лет)
1. Проверится
2. Возможно слишком низкая калорийность
3. Возможно, плато. Просто нужно продолжать
4. Переедаете, или нет дефицита
5. Возможно это отек, а не жир
Кристина Рябченко ··
Мама дочки (7 лет)
@pyatkaq, воды нормально пьете?
Анастасия··
Мама двоих (2 года, 6 лет)
маловато(
Кристина Рябченко ··
Мама дочки (7 лет)
ну вот еще одна причина отеков, вода задерживается
Попробуйте в Гугле вбить лимфодреннажная тренировка, там их много и воды побольше пейте) особенно сейчас жарко же
наталья·
Мама сына (9 лет)
Сколько по времени вы худеете?
Мне кажется 1500 это много 😎
У меня 6 тренировок в неделю ( бег, плавание, силовые и велосипед) я ем 1500 калорий и я не сильно худею. За месяц 1 кг ушел. ( это норма)
наталья··
Мама сына (9 лет)
@bazilqq, в смысле не хватает энергии? Если бы не хватало энергии я бы не вывозила тренировки.
У меня все хорошо. И вес идет вниз , так как мне нужно. Мне нужно 5 кг сбросить.
Еще вопрос в качестве еды. Я ему преимущественно углеводы. По этому и силы есть и голода не испытываю.
Операция иммиграция ··
в прямом, одно дело ваше самочувствие, другое, реальный расход энергии. По идее, с вашим высокоподвижным уровнем жизни, я бы еще 200 добавила. Не зря многие устраивают «читмилы». Усманова об этом же говорила, что если вы херачите, то отвеса от 1500ккал можно не ждать. Т.к если у вас активность на 1000, то от каллоража остается 500, которых не хватает на обеспечение жизненных функций
наталья··
Мама сына (9 лет)
нужно еще отталкиваться на личное самочувствие.
Альменова Ольга·
Мама сына (10 лет)
Приглашаю стройнеть в проект на базе ВК "Я, ты и овсянка"
¹Овсянка в названии - символ меняющихся пищевых привычек, не является основой рациона
| отзывы о моей работе: https://vk.com/topic-121722641_35584333
Фото до/после:
https://vk.com/album-121722641_245034386
Группа в ВК: https://vk.com/yatyovsyanka |.
Анастасия··
Мама двоих (2 года, 6 лет)
Результаты мощные, это за какое время?
Евгения·
Мама двоих (1 год, 8 лет)
Может кушаете что-то не так?
Не знаю, подойдёт такой формат или нет. Но есть в вотсапе чат пп (бесплатный). Я сама состою в нем. Девочки туда тарелочки свои кидают или пишут, что кушали. Куратор проверяет, если надо, то исправляет) ☺️ куратор туда рецепты кидает, тренировки домашние, информацию о нашем организме, местами даже психологические моменты) за месяц у меня ушло почти 5 кг. Меня мотивируют результаты девочек в чате 😍
Если нужно будет, могу ссылку дать) ☺️
Оксана_ПИТАНИЕ·
Мама двоих (младенец)
Напишите мне лс я через всё это сама проходила, сейчас похудела на 18 кг и это не придел. Пообщаемся расскажу вам свой опыт
Нюша·
Мама двоих (1 год, 17 лет)
Здравствуйте,, приглашаю вас в чат по правильному питанию и похудению 🍅🥑🌽🥝🫐🍓ЧАТ БЕСПЛАТНЫЙ ✊💪👍У нас дружный чат с девчатами, мы Мотивируем друг друга, поддерживаем, делимся вкусными рецептами, лайфхаками по похудению ✍Так же проводим марафоны с призами, конкурсы и розыгрыши ☺🤗https://chat.whatsapp.com/HOp9mBYo5Ve6QcsRLcg8zb
Мой результат за 3 мес